我从未想过，作为一个母亲，会有那么多的无助和焦虑。我的宝宝，一个精力旺盛的小家伙，总是让我措手不及。白天，他像一只小兔子一样，跑来跑去，走来走去，似乎永远不会累。晚上十一点才肯上床睡觉，睡眠质量也很差，经常半夜醒来，哼哼唧唧地找安慰。我的精力都快被他榨干了。

我开始担心他的健康，是否是因为脾虚导致的？我在网上搜索了很多关于儿童脾虚的信息，希望能找到一些解决办法。终于，在一次偶然的机会中，我遇到了京东互联网医院的医生。

医生问我宝宝白天的睡眠时间和习惯，我告诉他宝宝白天一般只睡两三个小时，晚上十一点才肯上床睡觉。医生说这可能是因为宝宝没有养成良好的睡眠习惯，建议我在让宝宝睡觉时，固定程序和仪式，比如：沐浴，更衣，读绘本，听轻音乐，周围灯光关闭。这样可以帮助宝宝建立起睡眠的条件反射，提高睡眠质量。

我也向医生提到了宝宝晚上容易醒来，睡不熟的问题。医生说这可能是因为宝宝断夜奶了，但仍然喜欢奶睡。医生建议我坚决改变这个不良习惯，否则，当宝宝处于浅睡眠时会意识到和他睡前的方式不同，就会醒过来，重新寻求安慰。医生还告诉我，白天精神兴奋，不用干预，每个宝宝气质不同。

我问医生该怎么改变这个习惯，直接就不让他吃吗？医生说可以逐渐减少奶睡的时间，例如从每天晚上睡前喝奶改为白天喝奶，慢慢地让宝宝适应新的睡眠方式。同时，医生也建议我在宝宝醒来时，不要立即给他奶喝，而是先安抚他，等他平静下来再喂奶。

我按照医生的建议去做，虽然一开始宝宝有些不适应，但慢慢地，他开始接受新的睡眠方式。现在，宝宝白天的睡眠时间也逐渐增加，晚上也能睡得更香了。我真的很感激京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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