我从小就有一个习惯，每次洗头发都会数一数掉了多少根。可能是因为我妈总说我头发稀少，所以我对此格外敏感。以前也会掉一些，但最近这段时间，情况变得有些严重。每次洗头发，两手都是头发，枕头上也满是我的头发。看着镜子里稀疏的发丝，我开始担心起来。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我一些问题，包括年龄、生活习惯等等。得知我27岁，经常熬夜，头发不油，睡眠质量也不好后，医生告诉我可能是脂溢性脱发。听到这个诊断，我有些惊讶，但也松了一口气，至少知道了问题所在。

医生说，正常情况下，每天掉50-100根头发是正常的。但我洗头发时掉的头发远超这个数量。医生建议我平时清淡饮食，少吃辣椒和盐，多吃蔬菜。同时，他推荐我在京东上购买养血生发胶囊，按照说明书上的剂量服用。半个月后再来复诊，看看效果如何。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些清淡的食物。晚上也尽量早点休息，避免熬夜。同时，我也开始服用养血生发胶囊。刚开始的时候，我还担心会有副作用，但幸运的是，一切都很顺利。

半个月后，我再次去看医生。医生检查了我的头发，发现情况有所改善。虽然还不能说完全恢复，但至少不再像之前那样大量掉发了。医生告诉我，继续保持良好的生活习惯和服用药物，头发应该会慢慢恢复正常。

这次经历让我意识到，健康无小事。我们不能忽视身体发出的任何信号，否则可能会导致更严重的问题。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。如果你也有类似的问题，建议你也去看看医生，及时解决问题。记住，健康是最重要的财富。