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20天的减脂餐加酸奶和燕麦坚果合适吗?

20天的减脂餐加酸奶和燕麦坚果合适吗?

我叫李明,今年28岁,身高180cm,体重90kg。从小到大,我一直都是个胖子。小时候,父母总是说我胖胖的很可爱,但随着年龄的增长,我的体重问题开始影响我的生活。尤其是在工作后,长时间的坐班和不规律的饮食让我越来越胖,甚至开始出现了腰膝酸软的症状。听说京东互联网医院有专业的医生可以提供健康指导,我决定来这里寻求帮助。

我在网上搜索了“治疗肾虚食物不清腰膝酸软宜选用”,然后点击了“图文问诊”。很快,一位名叫王医生的医生接待了我。我们开始了对话。

“您好,我是王医生,很高兴由我为您提供咨询服务。”王医生友善地问候我,“请问您需要什么样的健康指导?”

我向王医生描述了我的情况,包括我的体重、身高和腰膝酸软的症状。王医生听完后,建议我尝试20天的减脂餐,并且可以在此基础上额外加酸奶和燕麦坚果。

“这是男生吃的还是女生吃的?”我问道,担心这份减脂餐是否适合我。

“男女都可以吃。”王医生回答,“但坚果建议不吃,酸奶选无糖的,燕麦也选无糖燕麦。”

我向王医生展示了我买的酸奶和燕麦坚果,王医生看了一眼后说:“不要买水果燕麦和坚果燕麦,这种酸奶燕麦可以。”

“另外这个减脂餐适合男生长期吃吗?”我再次确认。

“适合的。”王医生肯定地回答,“另外你推荐的这个燕麦是主要冲泡的对吗?”

“能直接跟酸奶混在一块吃吗?”我问道,想知道是否可以省去冲泡的步骤。

“那个燕麦冲泡的,可以和酸奶一起。”王医生解释,“我自己也是这么吃的。”

“跟酸奶混着吃,那你就冲泡不了了吗?”我有些疑惑。

“可以把燕麦加到酸奶里面搅拌一下吃吗?”我再次询问。

“那样不好吃。”王医生笑着说,“燕麦直接冲水就可以,酸奶直接喝,或者把酸奶烫一下冲酸奶。”

我点了点头,表示明白了。王医生最后再次强调了坚果不宜多吃的观点,并祝我减肥成功。

在接下来的20天里,我按照王医生的建议,坚持吃减脂餐,并且每天都会加上一份无糖酸奶和无糖燕麦。同时,我也开始注意自己的饮食习惯,尽量避免高热量和高脂肪的食物。经过这段时间的努力,我的体重终于开始下降,腰膝酸软的症状也逐渐消失了。

我非常感谢王医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的健康指导,还让我重新找回了自信和健康的生活方式。现在,我已经成功减掉了10kg的体重,感觉整个人都焕然一新。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!”

肾虚调理指南 常见症状 肾虚的常见症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多等,易感人群为中老年人和长期过度劳累者。 推荐科室 中医科或肾内科 调理要点 1. 饮食上应选择易于消化的食物,避免辛辣刺激性食物; 2. 可以适量补充含有维生素E和锌的食物,如坚果、全谷类等; 3. 建议选择无糖酸奶和无糖燕麦,避免水果燕麦和坚果燕麦; 4. 可以尝试中药调理,如六味地黄丸等; 5. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累和熬夜,适当进行体育锻炼。
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