我从小就有一个习惯，喜欢躺在床上看书或玩手机。可最近，这个习惯却变成了我的噩梦。每当我躺下，喉咙就像被什么东西堵住了一样，吞咽口水都变得困难，甚至有种窒息的感觉。这种感觉让我非常恐慌，尤其是在夜深人静的时候。

我记得那天晚上，我正在看一本书，突然间就感觉喉咙不舒服。起初我以为只是普通的咽喉炎，没太在意。但是当我躺下准备睡觉时，情况变得更糟了。吞咽口水都变得异常困难，喉咙里仿佛有一个大石头压着，呼吸也变得急促起来。我试图坐起来，但还是无法缓解这种不适感。最后，我只好站起来，直到症状稍微减轻一些才敢再次躺下。

第二天一早，我就去找了医生。医生看了我的喉咙，问了我一些问题，然后告诉我可能是胃食管返流病引起的。听完医生的解释，我才恍然大悟，原来我平时的生活习惯可能是导致这个问题的原因。医生给我开了一些药，包括多潘立酮和奥美拉唑，并告诉我要注意饮食和作息，避免躺着吃东西或立即躺下休息。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的症状开始有所缓解。虽然偶尔还会有不适感，但已经不像之前那么严重了。我也开始反思自己的生活方式，意识到健康比什么都重要。现在，我已经改变了很多不良习惯，包括不再躺着看书或玩手机，饭后也会适当活动一会儿。这些小改变虽然看似微不足道，但对我的健康却有着巨大的影响。

回想起那段时间的经历，我深深地感激医生和京东互联网医院。他们不仅帮我解决了健康问题，还教会了我如何更好地照顾自己。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！