我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每周末，我都会和朋友们去打球。然而，一个多月前的一次比赛改变了我的生活。我们队在追分时，我为了抢篮板球，做了一个大跨步，结果膝盖内侧传来一阵剧痛。我当时就知道不妙，可能是韧带拉伤了。

回到家后，疼痛并没有减轻，反而加剧了。走路时，膝盖会腾一下，非常难受。父母看我这样，决定带我去医院做核磁共振检查。结果显示，我的膝盖内侧副韧带拉伤，并伴有骨挫伤。医生说需要较长时间的修养，至少半年以上，才能恢复正常。

我感到非常沮丧和无助。篮球是我生活中不可或缺的一部分，现在却不能打球了。医生建议我外贴氟比洛芬巴布膏对症治疗，并且要多休息，避免行走和活动太多。同时，做一些下肢非负重锻炼，帮助恢复。

我开始按照医生的建议进行治疗。每天早晚都要外贴膏药，虽然效果不错，但我还是很难受。尤其是晚上，疼痛会加剧，影响睡眠。有时候，我会想，如果当初我不那么拼命，可能就不会受伤了。但是，运动员的精神就是要全力以赴，不能因为害怕受伤而退缩。

在治疗过程中，我也遇到了一些困扰。比如，如何正确使用外贴膏药？我曾经尝试过云南白药，但效果不如氟比洛芬巴布膏。还有，平时腿弯着还是伸直了？医生说不负重的话，都可以，没有太大影响。

现在，我已经接受了这个现实，开始积极面对康复过程。虽然不能打球了，但我可以做其他的运动，保持身体健康。同时，我也在学习更多关于运动伤害的知识，希望以后能更好地保护自己。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！