我叫小李，今年28岁，工作压力大，生活节奏快。为了保持身体健康，我开始长期服用各种保健品。从维生素到蛋白粉，从补钙铁锌到护肝片，我的保健品柜子里琳琅满目。起初，我觉得自己做得很好，身体也没有出现什么问题。但是，随着时间的推移，我开始担心这些保健品是否真的对我有益，是否会对我的身体造成潜在的伤害。

我决定向京东互联网医院的医生咨询。医生告诉我，虽然保健品可以在一定程度上补充营养，但长期服用可能会对身体造成不良影响。例如，过量的维生素C可能会引起腹泻和胃部不适，长期服用蛋白粉可能会增加肾脏的负担。医生建议我不要长期服用保健品，而是通过均衡饮食和适量运动来保持健康。

我问医生，既然保健品有潜在的风险，那么我应该如何选择和使用它们。医生告诉我，首先要选择正规渠道购买的保健品，避免购买假冒伪劣产品。其次，应该根据自己的实际需要选择保健品，不能盲目跟风。最后，应该遵循保健品的使用说明，避免超量服用。

我问医生，既然我已经长期服用保健品了，会不会对我的身体造成不可逆的伤害。医生安慰我说，虽然长期服用保健品可能会对身体造成一定的影响，但只要我及时停止服用，并且通过健康的生活方式来恢复，我的身体应该能够恢复正常。医生还建议我定期去医院做肝肾功能检查，以确保我的身体状况良好。

我感谢医生的建议，并决定从现在开始改变我的生活方式。虽然我仍然会偶尔服用一些保健品，但我会更加谨慎和理性地选择和使用它们。同时，我也会更加注重均衡饮食和适量运动，希望能够保持健康的身体和心态。

如果你也在长期服用保健品，希望我的经历能够对你有所启示。记住，健康无小事，合理使用保健品，才能真正地保护我们的身体健康。最后，感谢京东互联网医院的医生为我提供了专业的建议和帮助。