我从小就有一个习惯，吃完饭后总是要喝一杯咖啡。这个习惯一直延续到现在，直到最近我开始出现了一些不适的症状。

大约10天前，我开始感觉饭后胃里反酸，腹部胀气偶尔打嗝。特别是快空腹时，反酸的感觉更为严重。起初我并没有太在意，认为可能是最近工作压力大，休息不够所致。但是随着时间的推移，症状并没有好转，反而有所加重。

我开始担心起来，于是决定去看医生。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就得到了专业的医疗建议。医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括我是否有过胃炎、胃肠功能的问题等等。同时，医生也问我是否有其他不适的症状，例如胃痛、便秘、腹泻、恶心、呕吐等等。

在了解了我的情况后，医生初步判断我可能患有胃炎，并建议我进行胃镜检查以确定诊断。同时，医生也开具了一些药物来缓解我的症状，并给出了详细的饮食建议。医生告诉我，应该养成良好的饮食规律，少食多餐，定时进餐，避免餐间零食和睡前进餐，不要吃得过饱，细嚼慢咽。同时，医生也建议我避免辛辣刺激性食物、生冷硬质粗糙的食物、油腻过咸的食物等等。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯和饮食结构。首先，我停止了喝咖啡的习惯，改为喝温水或淡茶。其次，我开始注意自己的饮食，尽量选择清淡软烂、细嫩、含低纤维素、富有营养的食物。例如，我会选择吃一些米汤、藕粉、香蕉、南瓜类的食物，避免吃太硬的食物和油腻的食物。同时，我也开始注意自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免有压力和焦虑。

经过一段时间的调整和治疗，我的症状有了明显的改善。反酸的感觉减轻了，腹部胀气和打嗝的次数也减少了。虽然我还需要继续服用药物和进行定期复查，但我已经开始感受到生活的美好和健康的重要性了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，及时就医和调整生活习惯是非常重要的。同时，我也非常感谢京东互联网医院的在线问诊服务，通过这个平台，我得到了专业的医疗建议和治疗方案，避免了不必要的麻烦和风险。希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医，保持良好的生活习惯和饮食结构。