我从来没有想过，一个简单的睡姿错误，会让我在接下来的几天里，度过一段如此痛苦的时光。前天晚上，我在看电视时，习惯性地把头靠在沙发上，结果第二天早上醒来时，脖子就像被人用力扭了一下，疼得我直冒冷汗。起初，我还以为只是个小问题，过一会儿就好了。可谁知，疼痛不仅没有减轻，反而随着时间的推移越来越严重。

我试图用网上找到的方法自我治疗，结果却适得其反。昨天晚上，我按照某个视频的指导，尝试用力扭动脖子，希望能缓解疼痛。可惜，我的脖子和后背的筋肉似乎更生气了，疼痛感加剧到我无法忍受的地步。无奈之下，我只好在京东互联网医院上寻求帮助。

医生很快回复了我，询问了我的症状和病史。得知我没有线下就诊，也没有做过任何检查后，医生建议我停止自我治疗，避免加重肌肉损伤。医生还告诉我，落枕是颈部肌肉损伤，需要适当休息和治疗。听完医生的建议，我不禁感叹，自己真是太鲁莽了。

医生给了我一些建议，包括使用颈托固定颈部，外用膏药和口服止痛药物。同时，医生也提醒我，热敷可以缓解疼痛，但不建议做针灸。医生还强调，落枕一般是肌肉的损伤，需要时间来恢复。听完医生的解释，我才意识到，自己的问题并不是那么简单可以解决的。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然疼痛仍然存在，但我已经能感受到一些缓解。医生告诉我，通常情况下，落枕需要一周左右才能明显减轻，两周左右基本上能好。虽然我还需要忍受一段时间的疼痛，但至少我知道，自己正在朝着正确的方向前进。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为一时的疏忽或错误，忽视了自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。他们不仅帮助我解决了问题，还让我学到了很多关于健康的知识。希望大家都能注意身体，遇到问题及时就医，避免像我一样走弯路。