我叫李明，今年45岁，是一名普通的上班族。去年九月份，我被诊断出患有2型糖尿病。从那时起，我开始了漫长的治疗和自我管理之路。每天早上，我都会测量自己的血糖，空腹时通常在7.6左右，餐后则会飙升至14.4。这个数字让我非常担忧，因为我知道高血糖对身体的危害有多大。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。通过在线问诊，我遇到了我的医生，一个非常有经验和耐心的人。他首先询问了我的病史和日常生活习惯，包括饮食和运动情况。我告诉他，我每天早上都会吃三四个红枣和三四个山楂，晚上半个苹果，认为这些水果对控制血糖有帮助。但医生却告诉我，这些食物并不是最好的选择，反而可能会使我的血糖更高。

医生建议我改变饮食习惯，少吃多餐，避免高糖高脂的食物，并且要注意规律作息，保持良好的心态。他还强调了运动的重要性，鼓励我每天进行适量的运动，例如散步或慢跑。这些看似简单的建议，却对我的生活产生了深远的影响。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会吃一份低糖的早餐，例如燕麦粥或全麦面包，避免吃太多的水果。中午和晚上，我会选择一些高纤维、低糖的食物，例如蔬菜、鱼类和豆类。同时，我也开始每天晚上散步30分钟，享受户外的新鲜空气和美景。

几个月过去了，我的血糖水平逐渐稳定下来，空腹时通常在6.5左右，餐后也不会超过10。这个结果让我非常高兴和满意，因为我知道这是我自己的努力和医生的专业指导共同作用的结果。

现在，我已经完全适应了新的生活方式，并且感到身体和精神都更加健康和活力。每当我想起那个早晨空腹7.6、餐后14.4的数字时，我都会感激医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅教会了我如何管理自己的糖尿病，还让我明白了健康的重要性和生活的美好。

如果你也在和糖尿病作斗争，我想告诉你，改变生活方式并不是一件容易的事情，但只要你有决心和毅力，总会有办法。同时，也请记住，寻求专业的医疗帮助是非常重要的。京东互联网医院是一个非常好的选择，他们的医生都非常专业和友善，会给你最好的建议和指导。最后，祝大家都能拥有健康和幸福的生活！