我从小就有脾虚的毛病，经常会出现便秘的情况。最近这十天，我的便秘问题变得尤为严重。每天都有排便的欲望，但就是排不出来，整个人都感到非常不舒服。小腹总是隐隐作痛，感觉像是有东西堵在那里出不来。这种感觉让我非常焦虑和担心，生怕自己得了什么大病。

我开始在网上搜索相关的信息，发现很多人都有类似的问题。他们说脾虚便秘的症状有很多种，包括我现在的这些不适。于是我决定去看医生，希望能找到解决办法。

我选择了京东互联网医院进行在线问诊。医生非常耐心地听我描述了自己的症状，并询问了我的饮食习惯和生活方式。原来，我的便秘问题主要是由于饮食不规律和缺乏运动引起的。医生建议我多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，同时也要增加水的摄入量。除此之外，医生还推荐我使用含有益生元的益生菌来调节肠道菌群，帮助改善便秘问题。

我按照医生的建议进行了调整，开始每天早上喝一杯温水，增加了蔬菜和水果的摄入量，并且每天晚上都会进行一些简单的运动。同时，我也开始服用医生推荐的益生菌。经过一周的努力，我的便秘问题终于有所改善。排便变得更加顺畅，腹部的不适感也逐渐消失了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，正是因为他们的专业指导和建议，才让我摆脱了便秘的困扰。现在我已经养成了良好的生活习惯，希望能够一直保持下去，避免再次出现便秘问题。大家也要注意自己的身体健康，遇到问题及时就医哦！