我从小就有一个小毛病，每次见到陌生人或是长辈，总是会紧张得口吃。尤其是在学校里，和学长学姐打招呼时，总是会把“学”字重复好几遍，弄得自己都尴尬不已。虽然我知道这只是紧张和焦虑情绪的表现，但每次都无法控制自己。

我曾经尝试过各种方法来改善这个问题，例如深呼吸、放松肌肉等等，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上搜索“脾虚食积证”时，偶然发现了京东互联网医院的在线咨询服务。我决定试一试，看看医生能否给我提供一些更有效的建议。

在与医生的对话中，我详细描述了自己的症状和困扰。医生很耐心地听完了我的问题，并告诉我这与紧张焦虑情绪有关。然后，他给了我一些建议，包括主动与他人交流、调整自我情绪、放松、做放松训练（肌肉、呼吸）以及加强运动等等。

我认真地按照医生的建议去做，开始主动与同学和老师交流，尝试在交流中调整自己的情绪，放松自己。同时，我也开始每天做一些放松训练，例如深呼吸、瑜伽等等。另外，我还增加了自己的运动量，经常去跑步、打篮球等等。

几个月后，我惊喜地发现自己的口吃问题已经大大改善了。每次见到陌生人或是长辈时，我不再那么紧张和焦虑，能够流利地与他们交流。这个改变不仅让我在社交场合更加自信，也让我在学习和工作中更加从容。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和指导帮助我克服了这个困扰我多年的问题。现在，我可以更加轻松地与他人交流，享受社交的乐趣。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！