我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催我多喝水、多吃蔬菜，但我总是记不住。长大后，工作压力大，生活节奏快，饮食不规律，我的便秘问题愈发严重。半年前，我开始注意到自己的肚子变大了，穿衣服都显得臃肿。起初我以为是因为工作太忙，没时间运动，导致的体重增加。但是，随着时间的推移，我的肚子越来越大，甚至影响到了我的日常生活。

我尝试了各种方法来缓解便秘，喝了很多水，吃了很多蔬菜水果，甚至尝试了一些所谓的“通便秘方”，但效果都不理想。我的肚子依然很大，感觉像怀孕了一样。每次上厕所都是一场战斗，总是要花费很长时间才能排便出来，甚至有时候还会出现肛裂的现象，非常痛苦。

我开始担心自己的健康问题，于是决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我联系到了一位专业的医生。医生首先询问了我的症状和生活习惯，然后建议我多喝水、多吃蔬菜水果，并且要注意多运动，促进胃肠道蠕动。我告诉医生我每天会喝上3升水，经常吃香蕉，但还是大便难。医生说这可能是因为我平时少运动，导致肠道蠕动不够，建议我每天至少要走一万步，多做一些有氧运动。

医生还建议我可以吃点益生菌来调节肠道菌群，改善便秘问题。同时，医生也提醒我，如果有腹型肥胖，还要减体重，否则的话肥胖的患者一般来说都会容易便秘。我告诉医生我170高130斤，肚子半年都成小肚子了。医生说不要管我多重，主要是肚子大不大，建议我多运动，少吃饭，多吃菜，既可以减体重，又可以减轻便秘。

我问医生青菜类是哪一种青菜更好通肠道，医生说哪一种都行。最后，医生开了一些麻仁润肠丸的处方，并告诉我这个药不能长期吃，偶尔吃一次可以。同时，医生也建议我平时还可以加上益生菌，长期吃，来维持肠道健康。

我按照医生的建议去做，开始每天坚持运动，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。同时，我也开始服用益生菌和麻仁润肠丸。经过一段时间的调整，我的便秘问题有了明显的改善，肚子也逐渐变小了。现在，我已经养成了良好的生活习惯，感觉整个人都轻松了很多。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！