我叫小明，今年16岁，身高只有162厘米。每次和同学们站在一起，我总是感觉自己像个小矮人。父母也很着急，带我四处求医问药，希望能找到一条让身高增长的捷径。最近，我听说补钙可以帮助长高，于是就买了一大堆钙片，开始每天按时服用。

然而，几个月过去了，我的身高似乎并没有什么变化。于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过图文问诊，我向医生描述了自己的情况，并询问是否可以通过补钙来长高。

医生告诉我，补钙和长高之间并没有直接的关系。身高主要是由遗传因素决定的，父母的身高会对子女的身高产生影响。当然，营养和运动也非常重要。多吃肉蛋奶可以增加营养摄入，而夜间的睡眠则是生长激素分泌的关键时期。同时，多做一些拉伸的运动，如打篮球，也可以刺激长骨的生长。

我听了医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天晚上，我都会按时上床睡觉，保证充足的睡眠。白天，我则会抽出时间去打篮球，锻炼身体。同时，我也开始注意饮食，多吃一些富含蛋白质和钙的食物。

几个月后，我再次测量自己的身高，惊喜地发现自己已经长高了3厘米！虽然这可能只是因为我进入了青春期的生长阶段，但我相信，医生的建议和我的努力也起到了重要的作用。

现在，我已经不再那么焦虑和自卑了。即使身高不能像我想象的那样高，我也知道如何通过科学的方法来促进自己的生长发育。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业知识和耐心指导！

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！