我叫李明，今年35岁，身高175cm，体重70kg。从小到大，我一直被认为是那个健康的孩子。直到有一天，我在家里测量血压，结果让我大吃一惊：140/90mmHg！我知道这意味着什么，高血压！

我开始每天早上起床后测量血压，结果总是高于正常值。我的父母都有高血压的病史，我开始担心自己是否也会步入他们的后尘。于是我决定去医院做进一步检查。

在医院里，医生对我进行了一系列的检查，包括心电图、血液检查等。最终，医生告诉我我的血压确实偏高，需要控制饮食和加强锻炼。同时，医生也建议我每天早上起床后测量血压，这样可以更好地掌握自己的血压情况。

我开始按照医生的建议去做。每天早上起床后，我都会测量血压，然后记录下来。同时，我也开始控制自己的饮食，少吃盐和油腻的食物，多吃蔬菜和水果。每天晚上，我都会去公园跑步，坚持锻炼身体。

几个月过去了，我的血压开始下降，逐渐趋于正常。医生也对我的改善表示赞赏。现在，我已经养成了每天早上测量血压的习惯，并且坚持健康的生活方式。我也希望通过我的经历，能够帮助更多的人关注自己的健康，预防高血压等疾病的发生。

如果你也有类似的问题，建议你也去医院做进一步检查，并且按照医生的建议去做。同时，养成良好的生活习惯，控制饮食，多锻炼身体。健康无小事，及时就医，才能更好地保护自己的健康。