我从小就是个胖子,小时候父母总说我是“肉嘟嘟的”,可爱极了。可长大后,肉嘟嘟的我却成了别人眼中的“肥胖”。我尝试过各种减肥方法,吃青汁酵素果冻、喝益生菌,甚至还买过一些所谓的“减肥药”,但效果都微乎其微。每次称体重,看到数字一点也没变,心情就像被泼了一盆冷水。
有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,结果跳出来一个“京东互联网医院”的链接。我心想,反正也试过很多方法了,何不再试试看?于是,我点进去,选择了图文问诊,开始了我的减肥之旅。
医生很快就回复了我,问我用过什么药物。我如实告知,青汁酵素果冻和益生菌。医生说这些作用不大,建议我试试利拉鲁肽。听起来很高级的名字,我有点犹豫,但医生解释说这是一个可以抑制食欲的药物,效果不错。于是我决定一试。
除了药物,医生还强调了运动的重要性。我说我早上9点半才起床,根本吃不了早餐。医生说需要改变这个习惯,早餐是一天中最重要的一餐,不能省略。同时,医生还建议我进行多样化的运动,包括拉伸、有氧和力量训练。这样可以刺激肌肉生长,提高基础代谢率,达到减脂增肌的效果。
医生还教了我一些日常生活中的小技巧。比如,记录每天入口的食物,做到“口中有数”。我以前总是无意识地吃零食,或者饭后加一小块甜点,下午再来一杯奶茶。现在,我每天都会记录下自己吃的东西,发现自己真正吃的比想象中要多得多。另外,医生还强调了足够的睡眠对减肥的重要性。原来,瘦素激素都是夜晚分泌的,睡眠不足会降低瘦素水平,导致食量增加。从那以后,我每天都保证6到8个小时的良好睡眠。
经过一段时间的努力,我的体重终于开始下降了。虽然速度不快,但我知道这是一个健康、可持续的减肥方式。现在,我已经成功减掉了10斤,感觉整个人都轻松了许多。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和耐心解答。减肥这条路上,我不再孤单。
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