当前位置:

京东健康

减肥遇阻:我用过各种方法还是瘦不下来,怎么办?

减肥遇阻:我用过各种方法还是瘦不下来,怎么办?

我从小就是个胖子,小时候父母总说我是“肉嘟嘟的”,可爱极了。可长大后,肉嘟嘟的我却成了别人眼中的“肥胖”。我尝试过各种减肥方法,吃青汁酵素果冻、喝益生菌,甚至还买过一些所谓的“减肥药”,但效果都微乎其微。每次称体重,看到数字一点也没变,心情就像被泼了一盆冷水。

有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,结果跳出来一个“京东互联网医院”的链接。我心想,反正也试过很多方法了,何不再试试看?于是,我点进去,选择了图文问诊,开始了我的减肥之旅。

医生很快就回复了我,问我用过什么药物。我如实告知,青汁酵素果冻和益生菌。医生说这些作用不大,建议我试试利拉鲁肽。听起来很高级的名字,我有点犹豫,但医生解释说这是一个可以抑制食欲的药物,效果不错。于是我决定一试。

除了药物,医生还强调了运动的重要性。我说我早上9点半才起床,根本吃不了早餐。医生说需要改变这个习惯,早餐是一天中最重要的一餐,不能省略。同时,医生还建议我进行多样化的运动,包括拉伸、有氧和力量训练。这样可以刺激肌肉生长,提高基础代谢率,达到减脂增肌的效果。

医生还教了我一些日常生活中的小技巧。比如,记录每天入口的食物,做到“口中有数”。我以前总是无意识地吃零食,或者饭后加一小块甜点,下午再来一杯奶茶。现在,我每天都会记录下自己吃的东西,发现自己真正吃的比想象中要多得多。另外,医生还强调了足够的睡眠对减肥的重要性。原来,瘦素激素都是夜晚分泌的,睡眠不足会降低瘦素水平,导致食量增加。从那以后,我每天都保证6到8个小时的良好睡眠。

经过一段时间的努力,我的体重终于开始下降了。虽然速度不快,但我知道这是一个健康、可持续的减肥方式。现在,我已经成功减掉了10斤,感觉整个人都轻松了许多。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和耐心解答。减肥这条路上,我不再孤单。脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重增加、食欲不振、腹部胀满、便溏等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、压力大的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 饮食上要多样化,保证营养均衡,避免暴饮暴食和过度节食。 2. 进行科学的运动,包括拉伸、有氧和力量训练,增强肌肉量,提高基础代谢率。 3. 记录每天的食物摄入,了解自己的饮食习惯,避免无意识的过量摄入。 4. 保证足够的睡眠时间,促进瘦素激素的分泌,帮助减肥。 5. 可以考虑使用利拉鲁肽等药物辅助减肥,但需在医生指导下使用。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 我总感觉拉不干净,经常要上厕所,应该吃哪种维生素B?

我总感觉拉不干净,经常要上厕所,应该吃哪种维生素B? 这是我在网上搜索到的问题,我的名字叫小芳,今年28岁,生活在南方的一个小城市。我的工作是编辑,整天坐在电脑前,久坐不动,饮食也不是很规律。最近几个月,我开始出现了便秘的症状,总感觉拉不干净,经常要上厕所,非常不舒服。 我尝试了各种方法来改善便秘,喝了很多水,吃了很多蔬菜水果,但效果并不明显。有一天,我在网上搜索“脾虚便秘的症状吃什么”,结果发现维生素B可能对我有帮助。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下医生。 我选择了图文问诊,很快就接到了医生的回复。医生问我想改善什么,我说是消化问题。医生又问我有什么不好,我说就是上厕所感觉拉不忘,经常有去上厕所的冲动。医生问我大便正常吗?我说不太正常,总感觉拉不干净。医生建议我可以用点益生菌调理肠胃,并给了我一些健康指导。 在和医生的交流中,我也提到了维生素B的问题。医生告诉我,维生素B确实对消化系统有帮助,但不同类型的维生素B对应不同的功能。比如,维生素B1可以帮助消化,维生素B6可以缓解便秘,维生素B12可以预防贫血等。医生建议我可以根据自己的具体情况选择合适的维生素B补充剂。 我非常感谢医生的建议,决定去药店买一些维生素B补充剂。同时,我也开始注意自己的饮食和生活习惯,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物,多运动,保持良好的心态。经过一段时间的调理,我的便秘症状明显改善,生活质量也大大提高了。 我想分享我的经验,希望能帮助到其他有类似问题的人。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有便秘问题,不妨试试我的方法,或者去京东互联网医院咨询一下医生。记住,及时就医,保持良好的生活习惯,才能拥有健康的身体和美好的生活。

健康管理专家

8 人阅读
查看详情

文章 肛窦炎多年息肉怎么办?

我从小就有一个小毛病,总是便秘。妈妈说这是因为我脾虚,肠道无力排便。小时候不太在意,长大后才发现这不是小问题。尤其是当我得了肛窦炎和息肉后,生活变得异常艰难。每次上厕所都是一场战斗,疼痛和不适感让我无法集中精力工作和学习。即使是最简单的日常活动也变得困难重重。 我曾经尝试各种方法来缓解症状,包括改变饮食习惯、增加运动量、使用各种药物等等。但是效果都不是很理想。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肠道无力排便”时,偶然发现了京东互联网医院。出于好奇,我决定试一试。 在京东互联网医院,我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的病史和症状,并给出了明确的诊断和治疗方案。医生告诉我,我的肛窦炎和息肉需要手术治疗,否则可能会引发更严重的并发症。我一开始有些担心和犹豫,但是医生耐心地解释了手术的必要性和安全性,消除了我的顾虑。 手术后,我在医院住了一个月左右。虽然恢复期有些漫长和痛苦,但是医生和护士们的精心照顾让我感到非常温暖和安心。他们不仅关心我的身体状况,还经常和我聊天,帮助我缓解焦虑和压力。现在回想起来,那段时间虽然艰难,但也充满了感动和温情。 经过手术和康复期的努力,我终于摆脱了肛窦炎和息肉的困扰。现在我可以正常上厕所,生活质量大大提高。每当我回想起这段经历,总是感慨万千。感谢京东互联网医院的医生和护士们,他们的专业和关怀让我重新找回了健康和幸福。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时就医。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

运动与健康

7 人阅读
查看详情

文章 尿酸高怎么办?医生给了我这些建议

我从小就有一个不好的习惯,喜欢吃各种肉类和海鲜,尤其是火锅和烧烤。每次和朋友聚会,总是大吃一顿,完全不顾及自己的身体健康。直到有一天,我突然感到脚趾关节疼痛,起床后脚刚刚挨到地上就疼痛不已,走几步就好了。起初我并没有太在意,认为可能是因为长时间站立或走路引起的。但是,随着时间的推移,疼痛越来越频繁,甚至影响到了我的日常生活。 我开始担心起来,于是去医院做了一个全面的体检。结果显示,我的尿酸水平高达500多,医生告诉我这可能是痛风的前兆。听到这个消息,我感到非常震惊和害怕。医生建议我改变生活方式,注意低嘌呤饮食,多喝水,避免剧烈运动,并在一周后再次复查血尿酸水平。 我开始认真对待这个问题,严格按照医生的建议去做。每天早上起床后,我都会喝一大杯水,中午和晚上也会多喝水。同时,我也开始注意自己的饮食,尽量避免吃高嘌呤的食物,多吃蔬菜和水果。经过一周的调整,我的尿酸水平有所下降,但仍然高于正常值。医生告诉我,如果尿酸水平仍然高于480,可能需要用药物来降低尿酸水平。 我开始担心长期服用药物会对身体产生副作用,于是决定再次尝试通过生活方式的调整来降低尿酸水平。经过几个月的努力,我的尿酸水平终于降到了正常范围内。虽然这个过程很艰难,但我也学到了很多关于健康的知识,明白了健康的重要性。 现在,我已经完全改变了自己的生活方式,开始注重健康饮食和适量运动。每天早上,我都会去公园散步,呼吸新鲜空气,享受大自然的美好。同时,我也会定期去医院做体检,确保自己的身体健康。通过这次经历,我深刻地认识到,健康是最宝贵的财富,我们应该珍惜和保护它。 如果你也遇到了类似的问题,我建议你及时去医院做检查,听从医生的建议,改变不良的生活习惯,多喝水,多吃蔬菜和水果,适量运动。只有这样,才能保持身体健康,享受美好的生活。 最后,我想说,京东互联网医院的医生非常专业和负责,他们的建议和指导对我非常有帮助。如果你有任何健康问题,欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。祝大家都能拥有健康的身体和快乐的生活!

康复之路

6 人阅读
查看详情

文章 石斛真的能治脾胃虚吗?

我叫小芳,今年28岁,生活在广州。从小我就有一个毛病——脾胃虚弱。每次吃完饭,总是感觉胃部不适,甚至有时候还会出现恶心和呕吐的症状。为了改善我的脾胃问题,我尝试了各种方法,包括中药、西药、甚至是各种偏方。但是,效果总是不尽如人意。 有一天,我在网上看到有人说石斛可以治疗脾胃虚弱。我对此半信半疑,但还是决定去试一试。于是,我在当地的中药店买了一些石斛,按照说明书上的方法煮水喝。刚开始几天,我的症状似乎有所缓解,心中不禁窃喜,觉得自己终于找到了解决问题的方法。 然而,好景不长。过了大约一周,我的症状又开始反复出现。更糟糕的是,我还出现了新的问题——口干舌燥、头晕目眩。这些症状让我非常困扰,于是我决定去看医生。 我选择了京东互联网医院进行在线问诊。医生详细询问了我的病史和症状,并告诉我石斛虽然可以滋阴清热,但并不能直接治疗脾胃虚弱。我的症状反复出现,可能是因为我没有找到根本原因,或者是因为我没有正确使用石斛。医生建议我进行一些相关检查,以确定我的具体情况,并制定相应的治疗方案。 在医生的指导下,我进行了一系列检查,结果显示我的脾胃虚弱是由于长期的不良饮食习惯和压力过大所致。医生给我开了一些中药,并教我如何正确地煮水和服用。同时,医生还建议我改变饮食结构,多吃易消化的食物,少吃油腻和辛辣的食物,并适当进行一些运动来缓解压力。 经过一段时间的治疗和调整,我的脾胃问题得到了明显改善。现在,我已经可以正常地吃饭了,也不再出现恶心和呕吐的症状。回想起之前的经历,我深深地感激京东互联网医院的医生们。他们不仅帮助我解决了健康问题,还教会我如何正确地照顾自己的身体。 如果你也遇到了类似的问题,我建议你不要轻信网上的偏方,而是去寻求专业的医疗帮助。健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,也要注意自己的生活习惯,保持良好的饮食和作息习惯,才能拥有一个健康的身体。

数字健康领航者

26 人阅读
查看详情

文章 五十多岁女性心脏供血不足,能不能喝藏红花?

我叫李梅,今年五十多岁,生活在一个小县城里。我的日子过得平淡而忙碌,照顾家人、打理家务、偶尔去市场买菜。然而,最近我总是感到心慌气短,尤其是在爬楼梯或做家务时。这种感觉让我很不舒服,甚至有些恐惧。 我知道我需要去看医生,但我一直拖延着。直到有一天,我实在受不了了,才鼓起勇气去医院。医生检查后告诉我,我有心脏供血不足的问题,需要注意休息和饮食。听到这个消息,我感到非常沮丧和无助。 回到家后,我开始上网搜索相关信息,希望能找到一些缓解症状的方法。偶然间,我看到有人推荐喝藏红花茶可以改善心脏供血不足。我对此持怀疑态度,但还是决定试一试。毕竟,任何可能的帮助我都想尝试。 我在网上找到了一个医生咨询平台,决定向专业人士寻求建议。我描述了自己的症状和想法,医生很快回复了我。他们问了我一些问题,包括是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等。这些问题让我感到安心,因为我知道医生在关心我的安全。 医生最终告诉我,藏红花茶可以使用,但需要注意用量。他们建议我每天喝一次,每次用2~3根泡水。听到这个消息,我感到非常高兴和放心。我决定按照医生的建议去做,希望能改善我的症状。 在接下来的日子里,我每天都喝藏红花茶。虽然我不能说它完全治好了我的心脏供血不足,但我确实感到比以前好多了。我的心慌气短的症状减轻了很多,我也能更轻松地做家务和爬楼梯了。 我很感激那个医生和他们的建议。他们不仅帮助我缓解了症状,还让我重新找回了生活的信心和勇气。现在,我每天都在喝藏红花茶,希望它能继续帮助我保持健康。 如果你也有类似的问题,我建议你也去寻求专业的医生建议。他们可以根据你的具体情况给出最合适的建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,也要注意生活习惯和饮食,保持良好的心态和积极的生活态度。只有这样,我们才能真正拥有健康和幸福的生活。 最后,我想说的是,京东互联网医院真的很靠谱!他们的医生专业、服务周到,完全可以信赖。如果你需要任何健康方面的帮助,我强烈推荐你去他们的平台上咨询。相信我,你不会失望的!

医疗趋势观察站

8 人阅读
查看详情
相关问诊

我想咨询如何安全有效地进行减肥和减脂瘦身?

就诊科室:营养科

总交流次数:31

医生建议:针对减肥和减脂瘦身,首先需要有一个合理的计划和正确的方法。可以选择一些正规渠道购买的保健食品作为辅助手段,但请注意按照说明服用。同时,健康饮食和适量运动也是非常重要的。建议每天三餐,荤素搭配,粗细搭配,品种多样化,少吃多餐,细嚼慢咽。每天喝八杯水,进行半小时有氧运动,并摄入600克富含膳食纤维的蔬菜水果。只要您在减肥成功后继续保持健康的饮食和运动习惯,就不会反弹。

查看详情

我想通过肚脐穴位贴来排湿瘦肚子,但使用一天后没有任何感觉,需要多久才能看到效果?

就诊科室:中医骨科

总交流次数:3

医生建议:排湿瘦肚子主要依靠合理的饮食和适量的运动,肚脐穴位贴只是起到辅助作用。建议你保持良好的生活习惯和心态,避免过度依赖某种方法。同时,加入我们的随访计划,定期向我反馈你的病情和恢复情况,我会根据你的具体情况给出相应的调整建议。

查看详情

8岁孩子挑食、消瘦,体重一直偏瘦,最近有口气,吃饭不好,想知道怎么办?

就诊科室:药剂科

总交流次数:5

医生建议:对于儿童挑食和消瘦,首先要排除是否有其他伴随症状。改善饮食习惯和增加营养摄入是关键。可以使用通用名为童康片的药物来提高机体免疫功能,配合使用益生菌来改善肠道菌群,促进营养吸收。同时,需要注意用法用量和注意事项,避免重复用药。生活中,应该克服偏食,注意营养全面性,保持好小儿的食欲,注意腹部保暖,密切注意保持消化道通畅,养成定时排便习惯,注意卫生,养成宝宝饭前洗手习惯,注意食物清洁新鲜。

查看详情

我想了解如何更好地管理体重和代谢,目前正在使用某些减肥产品但效果不明显。

就诊科室:营养科

总交流次数:13

医生建议:对于肥胖和代谢问题,建议采取综合的管理策略。首先,通过合理的饮食结构来控制总热量摄入,增加蛋白质和膳食纤维的摄入,适当减少碳水化合物和脂肪的摄入。其次,结合有氧运动和健康的生活方式来提高代谢率和消耗多余的脂肪。每周至少150分钟的中等强度有氧运动可以帮助达到这个目标。同时,保持充足的睡眠和减少压力也对代谢有积极的影响。请记住,持之以恒的改变是成功的关键。

查看详情

36岁女性,身高1米6,体重143斤,超重,寻求减肥消脂方法。

就诊科室:中医男科

总交流次数:23

医生建议:针对超重问题,建议采取综合治疗方案,包括合理的饮食、适量的运动和中药调理。中药调理主要是通过服用一些具有健脾祛湿、排毒等功效的中药来实现,例如白术和枳实。同时,需要注意的是,减肥消脂是一个长期的过程,需要持之以恒,不能期望短期内看到明显的效果。

查看详情
快速问医生
推荐医生
杨红艳

副主任医师

中医内科

三甲
中国中医科学院广安门医院保定医院
虚劳(224例) 肾虚症(196例)
专业擅长:擅长脾虚湿蕴,肥胖、口臭、便秘、泄泻、胃痛、痞满、呕吐、噎嗝、呃逆、腹痛、失眠、多梦、焦虑、抑郁、心悸、胸痹、心慌、憋闷、气短、胸痛、头晕、头疼、眩晕、汗症、多汗、自汗、盗汗、脱发、白发、乏力、虚劳、腰疼、痛经、耳鸣、耳聋、阳痿、早泄、遗精、少弱精、亚健康、高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、老年病、内分泌失调、月经不调、更年期综合征等中医慢病调理治疗。
好评率:99% 接诊量:27030
董齐齐

主治医师

中医内科

三甲
邯郸市中医院
脾虚(987例) 肾虚症(554例)
专业擅长:中医治疗感冒、咳嗽、肾虚、阳痿早泄、脾虚、鼻炎、失眠、内分泌、头痛、抑郁症、耳鸣、肠胃炎、口臭、痛风、肥胖、前列腺炎、性功能障碍、早泄等中医内科、中医男科疾病 1、口臭、舌苔白厚、有齿痕、中医减肥、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲)。 2、胃食管反流(反流性食管炎)、胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮)、炎症性肠病(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎)、幽门螺旋杆菌感染 各种类型口臭、消化科胃肠镜报告解读及治疗、长期熬夜饮食不规律导致的湿热、前列腺炎、大便黏腻不爽、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。呼吸系统:感冒、鼻塞、鼻炎、咽喉痛,咳嗽,哮喘(过敏性哮喘),荨麻疹、肺炎,慢性肺炎、过敏性哮喘、气管炎。胃肠系统:胃炎、胃溃疡、便秘、口臭、肠炎(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎)、腹痛,泄泻。擅长:咳嗽、补气养血、腹泻、肾阴虚、脾虚、气血不足、祛湿排毒、积食、疏肝益阳、疏肝健脾、肝肾亏虚气血不足肾精亏虚、通宣理肺、消食、降火、祛湿气、清肝明目、补中益气、湿热、疏肝、养阴清肺、头痛、清肝、祛痰、上火、舒肝、干咳、清肠、止痛镇痛、清肺化痰、养肝补肾、补脾、肾精亏虚、阴虚火旺、湿热体质调理、肝脏排毒、去肝火、舌诊、脾胃调理、活血、清热、肝火、肝肾滋、肝火旺、肝气郁结、流鼻涕、卵巢保养、乏力、痰湿、阴阳两虚、肝郁脾虚、舒筋活络、小儿积食、脾肾阳虚、脾胃虚寒、肾气不足、儿童积食、宝宝积食、呕吐、活血止痛、胃寒、脾胃湿热、肝血不足、养血、脾肾、肝火旺盛、补血益气、排湿气、滋阴降火、腹胀、咽痛、湿热下注、肝肾阴虚、养肝明目、气血不足气血两虚、风寒、心肾不交、虚汗、胃火、寒湿、下焦湿热、肝胆、体寒、湿毒、肝胆湿热、肾气虚、肝排毒、脾胃虚、肺热。
好评率:99% 接诊量:53197
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(14例) 肾虚症(12例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:870
健康小工具