我总感觉拉不干净，经常要上厕所，应该吃哪种维生素B？

这是我在网上搜索到的问题，我的名字叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。我的工作是编辑，整天坐在电脑前，久坐不动，饮食也不是很规律。最近几个月，我开始出现了便秘的症状，总感觉拉不干净，经常要上厕所，非常不舒服。

我尝试了各种方法来改善便秘，喝了很多水，吃了很多蔬菜水果，但效果并不明显。有一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状吃什么”，结果发现维生素B可能对我有帮助。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下医生。

我选择了图文问诊，很快就接到了医生的回复。医生问我想改善什么，我说是消化问题。医生又问我有什么不好，我说就是上厕所感觉拉不忘，经常有去上厕所的冲动。医生问我大便正常吗？我说不太正常，总感觉拉不干净。医生建议我可以用点益生菌调理肠胃，并给了我一些健康指导。

在和医生的交流中，我也提到了维生素B的问题。医生告诉我，维生素B确实对消化系统有帮助，但不同类型的维生素B对应不同的功能。比如，维生素B1可以帮助消化，维生素B6可以缓解便秘，维生素B12可以预防贫血等。医生建议我可以根据自己的具体情况选择合适的维生素B补充剂。

我非常感谢医生的建议，决定去药店买一些维生素B补充剂。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，多运动，保持良好的心态。经过一段时间的调理，我的便秘症状明显改善，生活质量也大大提高了。

我想分享我的经验，希望能帮助到其他有类似问题的人。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有便秘问题，不妨试试我的方法，或者去京东互联网医院咨询一下医生。记住，及时就医，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体和美好的生活。