我还记得那个夏天，阳光灼热，空气中弥漫着暑假的气息。八月二十三日，一个普通的周末，我在家中不小心崴了脚。起初，我并没有太在意，认为只是轻微扭伤。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，直到我无法忍受，才决定去医院检查。

经过一系列的检查和诊断，医生告诉我我需要进行趾骨骨折内固定手术。听到这个消息，我感到一阵恐慌和无助。手术？这对我来说是一个巨大的挑战。然而，医生的专业和耐心让我逐渐放下了心中的疑虑和恐惧。

手术进行得很顺利，医生在我的二三趾骨位置植入了两个钢板。术后，我按照医生的指示进行恢复和康复训练。二十天后，拆线的那一天，我感到一丝轻松和欣慰。然而，随着时间的推移，我发现最靠近脚掌的指关节无法弯曲，这让我非常担忧和困扰。

我决定再次寻求医生的帮助。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我联系到了康复科医师。医生详细阅读了我的病情描述，并询问了我的恢复情况。得知我很少抬高脚后，医生建议我平时白天或者晚上有抬高脚的习惯，以减少脚部的负重，促进脚部恢复。

医生还推荐了一些康复功能锻炼的方法，包括行踝关节、膝关节、髋关节的屈伸康复功能锻炼，以及股四头肌长收缩练习。这些方法可以促进身体血液循环，防止关节僵硬。同时，医生也建议我补钙，以加速骨骼的恢复和强化。

除了这些专业的建议外，医生还分享了一些日常生活中的小技巧。比如，平时早晚可以拿白醋泡脚，软化关节消肿。这个方法听起来很简单，但实际上非常有效。每天晚上，我都会用热水冲白醋，然后温温泡脚，感觉非常舒适和放松。

现在，经过一段时间的康复训练和日常护理，我的脚指关节已经有所改善。虽然还不能完全弯曲，但我相信只要坚持下去，总有一天我会恢复到正常状态。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我对医生和医疗系统充满了感激和敬意。

如果你也遇到了类似的问题，或者有其他健康方面的疑虑，我强烈建议你尝试使用京东互联网医院的服务。他们的医生专业、耐心，能够提供非常有价值的建议和指导。健康无小事，及时就医是非常重要的。希望大家都能保持良好的健康状态，远离疾病的困扰。