我叫李明，今年35岁，平时工作压力大，经常熬夜加班。最近几个月，总感觉腰部凉凉的，像有一股寒气从里面冒出来。起初我没太在意，认为可能是天气转凉的原因。可随着时间推移，这种感觉越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

一天，我在网上搜索相关信息，发现可能是肾阳虚引起的腰疼。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过图文问诊，我遇到了丁医生。丁医生非常专业，详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我佩戴一小时左右的腰部保暖器具来缓解症状。

我问丁医生，三档用哪档好。丁医生说，这个看我自己觉得哪个舒服就选哪个，没有严格的限制。丁医生还给了我一些健康指导，提醒我要注意休息，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。

我按照丁医生的建议，开始每天佩戴腰部保暖器具。刚开始，我还担心会不会太热或者不舒服，但实际上并没有。相反，我的腰部感觉明显变暖了，疼痛也减轻了很多。现在，我已经养成了每天佩戴的习惯，感觉整个人都精神了不少。

我非常感谢丁医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的问题，还教会了我如何更好地照顾自己的健康。现在，我也会经常去京东互联网医院咨询一些健康问题，感觉非常方便和实用。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！