我叫小李，今年26岁，大学毕业后就开始了忙碌的工作生活。每天早出晚归，为了生计，熬夜加班已经成了家常便饭。然而，最近我发现自己掉头发越来越严重，尤其是在洗头时，头发像雪花一样纷纷落下，令我心惊胆战。同时，我的皮肤状态也时好时坏，总是暗沉无光，偶尔还会冒出几颗痘痘。这些问题让我非常困扰，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个在线医生，名叫张医生。我们通过图文问诊的方式进行了交流。我向他描述了自己的症状，并询问是否有可能是肾虚型脱发引起的。张医生听完我的描述后，建议我首先改善睡眠质量，因为长期熬夜和压力大都会影响身体的正常代谢，进而导致头发脱落和皮肤问题。他推荐我服用一款名为“睡眠片”的保健品，主要成分是天然草本成分缬草和啤酒花，能够帮助我舒缓神经，改善睡眠质量。同时，他还建议我搭配鱼油一起服用，因为鱼油富含DHA，这种不饱和脂肪酸对大脑和视网膜的发育都有重要作用。

我按照张医生的建议开始服用这两种保健品，并且注意调整自己的作息时间，尽量保证每天有7-8小时的睡眠。几个星期后，我惊喜地发现自己的头发掉落明显减少，皮肤也变得光滑细腻了许多。当然，这并不是一蹴而就的过程，需要长期坚持和耐心等待。除了服用保健品外，我还开始关注自己的饮食和运动，尽量选择健康的食物，多做一些有氧运动来释放压力。

在这个过程中，我也遇到了一些困难和挑战。比如，有时候我会因为工作太忙而忘记服用保健品，或者因为懒惰而不想运动。但是，每当我看到镜子中的自己，看到头发和皮肤的改善，我就会重新振作起来，继续坚持下去。现在，我已经完全摆脱了掉头发和皮肤问题的困扰，整个人看起来也更加精神和自信了。

回顾这段经历，我深深感激张医生的专业指导和帮助。他的建议不仅解决了我的实际问题，还教会了我如何更好地照顾自己的身体和健康。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医和寻求专业帮助是非常重要的。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱，大家如果有任何健康问题，都可以尝试在线咨询，相信一定会有所收获。