我从小就有一个习惯，喜欢用牙齿咬东西。无论是笔帽、指甲还是塑料袋的角落，只要是硬的东西，我都忍不住要咬一咬。妈妈总是说我这样会把牙齿咬坏，但我就是改不掉这个毛病。直到有一天，我发现自己的牙缝总是出血，才开始意识到问题的严重性。

我记得那天早上，我正在刷牙，突然发现口腔里有血腥味。仔细一看，原来是牙缝里有血丝。我吓了一跳，赶紧去看医生。医生说可能是因为我有反颌，左下一和二和右下一和二牙缝比较大，容易积累食物残渣和细菌，导致牙龈发炎出血。但我前段时间刚洗了牙，怎么还会出血呢？

医生解释说，洗牙只能去除龈上牙结石，龈下牙结石需要做刮治才能清除干净。于是我决定再去做一次刮治。然而，问题并没有解决。我的左下三号牙和四号牙，牙缝里还是会出血，吐口水的时候，容易有血。医生说如果确定也没有龈下牙结石，考虑是咬合创伤引起的牙龈肿胀出血。

我开始反思自己的生活习惯，是否有什么不良习惯导致了牙龈出血。突然想起了我经常用牙齿咬东西的习惯，难道是这个原因？我决定改变这个习惯，尽量不再用牙齿咬硬物。同时，我也开始使用冲牙器清洁牙缝，虽然医生说冲牙器没有牙线清洁彻底，但我还是觉得比不清洁要好一些。

在医生的建议下，我还尝试了用牙线清洁牙缝。刚开始我不敢卡进去，怕会出血。但医生教我如何正确使用牙线，颊舌向顺着下去，果然没有出血。门牙和左上二号牙缝有时候塞东西，但是牙线卡不进去，我怕出血。医生说可以用冲牙器冲洗，虽然冲牙器没有牙线清洁彻底，但也能起到一定的作用。

我也开始关注自己的饮食习惯，尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，帮助牙龈恢复健康。同时，我也定期去看医生，检查牙齿和牙龈的状况，及时处理问题。

现在，我的牙龈出血的情况已经大大改善。虽然偶尔还会有出血的情况，但我知道这只是暂时的，通过改变生活习惯和定期检查，我相信我的牙齿和牙龈会越来越健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！