我从小就有便秘的毛病，记得小时候妈妈总是逼我吃香蕉和喝蜂蜜水，希望能改善我的情况。长大后，虽然我也尝试过各种方法，但便秘的问题依然存在。尤其是在老家，清淡的饮食和充足的水果摄入并没有起到预期的效果，反而让我更频繁地在便秘和腹泻之间徘徊。每次排便都需要7到10天的时间，甚至有时候会出现大便分层、分段、球状切面等不正常现象。这种情况让我非常困扰，总是担心自己得了什么病。

然而，奇怪的是，在深圳工作时，我的便秘问题却奇迹般地消失了。每天吃油腻的外卖，喝麻辣的火锅汤，熬夜加班，生活节奏快得像一台高速运转的机器。可就是在这样的环境下，我却很少便秘。有时候我甚至会想，是不是水土不服？还是深圳的空气和水质对我有特殊的影响？

直到最近，我回家探亲，才发现便秘的问题又回来了。每天都在担心下一次排便的时间，担心大便的形状和颜色。这种焦虑感让我非常不舒服，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的图文问诊服务，我联系到了消化内科主治医师**。他非常耐心地询问了我的病史和生活习惯，并详细解释了便秘的可能原因和治疗方法。根据我的描述，他判断我可能患有痔疮，并建议我服用小麦纤维素颗粒来改善便秘问题。同时，他也提醒我要注意饮食和生活习惯的调整，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激的食物，保持规律的作息时间。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，我对小麦纤维素颗粒的效果持怀疑态度，但很快就发现它真的有效。每天早上，我会按照医生的建议，喝一包小麦纤维素颗粒，配合250毫升的水。刚开始的时候，我每天需要喝三次，后来随着大便的正常化，逐渐减少到一天两次、一次。现在，我已经可以一天一次大便了，排便也变得更加顺畅和规律。

除了药物治疗外，医生还教会了我一些日常生活中的小技巧。比如，按时上厕所，不要在上厕所时玩手机或看报纸；多吃红薯和水煮玉米等富含纤维素的食物；避免熬夜和过度劳累等。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的便秘问题产生了积极的影响。

回想起这段经历，我深深地感激医生**的帮助和指导。他的专业知识和耐心解答让我重新找回了生活的节奏和规律。现在，我已经可以正常地生活和工作了，不再为便秘问题而烦恼。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医和调整生活习惯是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，提醒大家要重视自己的健康，珍惜每一天的生活。