我叫李晓，今年35岁，生活在繁华的上海。最近，我开始注意到自己的头发问题。每天早上梳头时，总能看到一大把的头发掉落在地上，甚至连白发也开始增多。这种情况让我非常焦虑和困扰。

除了脱发和白发外，我还经常便秘。有时候一天一次，有时候两天一次，甚至更久。这种不规律的排便让我感到非常不舒服，影响了我的日常生活和工作效率。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过朋友的介绍，我了解到了京东互联网医院。这个平台提供了在线问诊服务，非常方便。我选择了一个中医专家进行咨询，希望他能帮助我解决这些问题。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生告诉我，我的问题可能与脾虚有关。脾虚会导致消化不良、便秘等问题，并且也可能影响头发的健康。他建议我尝试服用益肾乌发口服液，并且注意调整生活习惯，例如保持规律的作息时间、增加运动量等。

我也向医生询问了复合维生素的作用和成分。医生解释说，复合维生素可以补充人体所需的多种维生素和矿物质，帮助改善整体健康状况。同时，他也提醒我，服用任何药物或保健品都需要在医生的指导下进行，以避免不必要的风险。

在医生的建议下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，帮助促进肠道蠕动。然后，我会进行一些简单的瑜伽或散步，增加身体活动量。晚上，我会按时上床睡觉，尽量保证7-8小时的睡眠时间。同时，我也开始服用益肾乌发口服液和复合维生素，希望它们能帮助我改善头发和便秘问题。

经过一个月的努力，我发现自己的便秘问题有所改善，排便变得更加规律。虽然头发问题还没有完全解决，但我已经看到了一些积极的变化。白发的数量似乎减少了，新长出的头发也比以前更健康、更有光泽。

我非常感谢京东互联网医院和我的医生。他们不仅提供了专业的医疗建议，还帮助我建立了更健康的生活方式。现在，我对自己的健康状况更有信心，也更有动力去维护和改善它。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试在线问诊服务。它可能会成为你健康旅程中的重要一站。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意生活习惯的调整，保持良好的心态和积极的生活态度。只有这样，我们才能拥有真正的健康和幸福。