我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催促我多吃水果蔬菜，多喝水，多运动。可我总是懒得去做，直到有一天，我突然拉肚子了。

那天早上，我起床后就感觉肚子不舒服，去厕所后发现拉肚子了。我吓坏了，赶紧给父母打电话。他们告诉我可能是吃坏了东西，叫我多喝水，休息一下就好了。但是，我的情况并没有好转，反而越来越严重。

我开始担心起来，会不会是得了什么大病？我决定去看医生。由于疫情的原因，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个医生。

医生问了我很多问题，了解了我的症状后，告诉我可能是脾虚引起的便秘和拉肚子。他给我开了一些药，并且详细地讲解了如何调理身体。我按照医生的建议，开始了我的康复之路。

首先，我改变了我的饮食习惯。每天早上，我都会喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，帮助润滑肠道。然后，我开始多吃绿叶蔬菜和水果，多喝水，多运动。这些改变虽然看似简单，但对我的身体产生了巨大的影响。

慢慢地，我的便秘和拉肚子症状开始减轻。每天早上，我都能顺利排便，肚子也不再那么难受了。我感到非常高兴和满足，因为我终于找到了解决问题的方法。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，脾虚是导致便秘和拉肚子的主要原因之一；多吃蔬菜水果，多喝水，多运动可以有效预防和改善便秘和拉肚子；早晨养成排便习惯非常重要；每日需水量应该在2500毫升左右等等。

我非常感谢那位医生，他不仅给我开了药，还教会了我如何调理身体。他的建议和指导对我来说非常宝贵。我也要感谢京东互联网医院的平台，提供了这样一个方便快捷的在线问诊服务，让我在家就能得到专业的医疗咨询和帮助。

现在，我已经完全康复了。我的便秘和拉肚子症状消失了，身体也变得更加健康和强壮。我会继续保持良好的生活习惯，预防疾病的发生。同时，我也会推荐京东互联网医院给我的朋友和家人，希望他们也能像我一样，享受到高质量的在线医疗服务。

最后，我想说的是，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体，遇到问题及时就医。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。