我叫李明，今年45岁，吸烟喝酒已经有20多年的历史了。起初只是偶尔尝试，后来就变成了一种习惯。每天下班后，和朋友们聚在一起，总少不了烟酒的陪伴。直到有一天，我开始咳嗽，咳得很厉害，总是有痰，感觉胸口很闷。去医院检查，医生告诉我我有肺气肿，需要戒烟戒酒，否则后果不堪设想。

我知道自己应该改变，但老实说，戒烟戒酒真的很难。每次想起那些美好的时光，总是忍不住想要再抽一支烟，再喝一杯酒。然而，随着时间的推移，我的身体状况越来越糟糕。咳嗽变得更加频繁，呼吸也越来越困难。有时候，甚至连走路都觉得很吃力。

我知道我必须做出改变，否则我可能会失去生命。于是，我开始寻找各种方法来帮助自己戒烟戒酒。有时候，我会去参加一些戒烟戒酒的支持小组，和其他人分享我的经历和感受。有时候，我会尝试一些替代品，比如口香糖或是电子烟。虽然这些方法并不是每次都有效，但至少让我有了更多的选择。

在这个过程中，我也遇到了很多挑战。有时候，我会因为压力或是情绪而想要放弃。有时候，我会因为周围人的影响而想要回到老路上。但是，每当我想起医生的话，每当我想起自己的健康，我就会重新振作起来，继续坚持下去。

现在，虽然我还没有完全戒掉烟酒，但我已经取得了一些进步。我的咳嗽减少了，呼吸也变得更加顺畅。最重要的是，我重新找回了对生活的热爱和信心。我知道，戒烟戒酒是一个漫长而艰难的过程，但我也知道，只要我坚持下去，总有一天我会成功的。

如果你也在和烟酒作斗争，我想告诉你，别放弃。无论你现在的状态如何，只要你愿意改变，就一定有机会。记住，健康是最重要的财富，值得我们为之努力。最后，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和耐心指导对我来说意义重大。也感谢所有支持我、鼓励我的朋友们，你们的陪伴让我感到温暖和力量。

如果你有类似的经历，欢迎分享。我们可以一起互相支持，共同走向更健康、更美好的生活。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！