我叫李明，今年35岁，工作性质需要长时间坐在电脑前。去年，我开始感到颈部和腰部不适，尤其是低头一会儿后，抬头时会感到剧烈的疼痛。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或者是长时间保持同一姿势所致。然而，随着时间的推移，我的症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

在家人的劝说下，我去医院做了检查，结果显示我患有颈椎病和腰椎间盘突出。医生告诉我，这些问题可能与我的工作习惯和生活方式有关，需要及时治疗和改变不良习惯。听完医生的建议，我开始了漫长的治疗之路。

我尝试了各种治疗方法，包括理疗、针灸、药物治疗等。虽然这些方法在一定程度上缓解了我的症状，但并没有从根本上解决问题。我的颈部和腰部仍然会时不时地感到疼痛和不适，严重影响了我的生活质量。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院。出于好奇和希望，我决定尝试一下在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的骨科医生进行了交流。医生详细询问了我的病情和生活习惯，并根据我的情况给出了针对性的建议和治疗方案。

医生告诉我，我的颈椎病和腰椎间盘突出主要是由于长期的不良工作习惯和生活方式所致。例如，长时间低头看电脑、久坐不动等都会对颈椎和腰椎造成压力和损伤。医生建议我改变这些不良习惯，多做一些颈椎和腰椎的保健运动，并在必要时进行物理治疗和药物治疗。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天，我都会定时休息，做一些简单的颈椎和腰椎保健运动。同时，我也注意了自己的坐姿和站姿，尽量避免长时间低头或久坐不动。经过一段时间的努力，我的症状明显减轻，生活质量也得到了很大的提升。

我非常感谢京东互联网医院和那位专业的骨科医生。他们不仅帮助我解决了健康问题，还教会了我如何正确地保护自己的颈椎和腰椎。现在，我已经完全康复，重新回到了正常的工作和生活中。对于那些和我有类似问题的人，我想说，及时就医，改变不良习惯，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！