我从小就有一个习惯，喜欢在晚上运动。可能是因为白天太忙，晚上才有时间；也可能是因为夜晚的宁静让我更容易专注于锻炼。无论如何，这个习惯已经伴随我多年了。直到有一天，我发现自己的心率变得异常低下，尤其是在晚上睡觉前和早上清醒时，心率经常只有40多次每分钟。起初我并没有太在意，毕竟我一直认为自己很健康。但是，随着时间的推移，这种情况越来越频繁，我开始感到担忧。

我记得那天晚上，我在家里用华为手表测量心率，结果显示只有42次每分钟。我当时吓了一跳，赶紧上网查阅相关信息。百度上的一些文章说，心率低于45次每分钟可能会导致猝死。我越看越害怕，心想自己是不是得了什么严重的疾病？

第二天，我决定去看医生。经过一番搜索，我选择了京东互联网医院。这个平台的医生都很专业，服务也很好。我在平台上找到了一位名叫葛医生的心血管专家，向他描述了自己的症状。葛医生听完后，问我平时的运动习惯和饮食情况。我告诉他，我每天晚上都会运动，饮食方面也比较注意，尽量少吃油腻和高盐的食物。葛医生听完后，安慰我说：“你的心率低可能与神经调节有关，不用太担心。”

他还给了我一些建议，包括保持低盐低脂的饮食习惯，适度运动，多吃新鲜蔬菜水果和富含钾的食物。同时，他也提醒我不要熬夜、吸烟、酗酒、劳累、精神紧张、情绪激动、饮用浓茶咖啡及兴奋性饮料等。这些都是可能影响心率的因素。葛医生还告诉我，运动量大、运动员、一些成年人基础心率偏慢是正常现象，不必过于担心。

我听完后，心中的石头终于落了地。原来我的心率低并不是什么大问题，只需要注意生活习惯就可以了。相比于之前在平安健康上问诊的经历，这次的体验简直是天壤之别。那些医生总是让我开这个药开那个药，结果都没有任何效果。京东互联网医院的医生真的很专业，值得信赖。

从那以后，我更加坚持运动和健康的生活方式。每天晚上，我都会在家里做一些简单的有氧运动，保持心率在一个合理的范围内。同时，我也会定期检查自己的身体状况，确保一切都正常。现在回想起来，那次的经历虽然让我一度感到恐慌，但也让我更加珍惜自己的健康。感谢葛医生和京东互联网医院的专业服务，让我重新找回了生活的平衡和安心。