我从小就有一个不好的习惯——不爱刷牙。每天早上匆忙出门，晚上回到家也懒得动。直到有一天，我在镜子前看到自己的牙齿内侧有黑色斑点，像是附着物，才开始重视口腔卫生。

起初，我以为这只是暂时的现象，过几天就会消失。可随着时间的推移，黑斑不仅没有减少，反而越来越多，甚至开始影响我的外貌和自信心。我开始担心这是什么严重的疾病，会不会对我的健康造成威胁。

在朋友的推荐下，我来到了京东互联网医院，通过图文问诊与一位口腔科医生取得了联系。医生问我这种情况多久了，之前有没有线下就诊过。我告诉她，已经很久了，之前从未问过医生。医生又问我平时是否刷牙，每天几次。我有些不好意思地回答，一两次吧。

医生分析说，这可能是因为清洁不到位导致牙齿色素沉积，影响美观。可以到口腔科去进行牙面抛光洁治去除，或者是平时注意刷牙。我问医生，这个色素哪里来的呢？医生解释说，主要是口腔清洁不到位导致的。并且告诉我，即使我做饭放宝宝酱油，也不会有这么多色素沉积，除非口腔清洁不当。

我开始按照医生的建议，每天认真刷牙，希望能够去除这些黑斑。然而，效果并不明显。我又向医生咨询，医生说可以清除色素，但需要面诊确认是否有龋齿。我问医生，龋齿是有坑对吧？医生说是的。于是我更加担心了，会不会我的牙齿已经开始腐烂了？

医生安慰我说，色素不会破坏牙齿，但如果不及时清除，可能会导致龋齿。时间长了以后，龋齿就会形成坑洞。听完医生的解释，我决定去牙科清除一下黑斑，避免龋齿的发生。医生也鼓励我，及时清除黑斑，就不会有龋齿的风险了。

通过这次经历，我深刻认识到了口腔卫生的重要性。从此以后，我每天都认真刷牙，定期去口腔科检查，保持口腔健康。同时，我也想提醒大家，口腔卫生不容忽视，及时清洁和检查可以预防很多口腔问题的发生。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！