我叫李明，今年21岁，身高180cm，体重70kg，平时喜欢运动，饮食也算健康。但是，自从上大学以来，我的脸上就开始长青春痘，尤其是额头和下巴。起初，我并没有太在意，觉得这是青春期的正常现象。然而，随着时间的推移，我的痘痘越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和学习。

我尝试了各种方法来治疗痘痘，包括使用各种洗面奶、面膜、祛痘产品等，但效果都不是很理想。有一次，我在网上看到有人推荐喝凉茶可以帮助改善皮肤状况，于是我就去超市买了一些凉茶来喝。结果，我的痘痘不仅没有好转，反而变得更严重了。

我开始感到非常困扰和焦虑，甚至影响到了我的自信心。于是，我决定去看皮肤科医生。医生告诉我，长痘痘的人暂时还是不建议喝凉茶和饮料一类的东西，因为凉茶多少都含有一点糖分，会刺激皮脂腺分泌，导致痘痘加重。医生还建议我在临睡前外用阿达帕林凝胶或者是微酸乳膏来治疗痘痘。

我按照医生的建议使用了克林霉素凝胶，效果还不错，痘痘有所减少。但是，我的痘痘总是反复出现，尤其是在我在国外留学期间，食物热量大一点，生活习惯也发生了一些变化。医生告诉我，平时一定要忌口，少熬夜少吃油腻、辣椒一类的食物。同时，医生还建议我口服一些药物来辅助治疗痘痘，例如复方珍珠暗疮胶囊或丹参酮胶囊。

我选择了复方珍珠暗疮胶囊，一个疗程一个月。医生还告诉我，比较大的脓疱类型的痤疮可以用碘伏消毒一下。通过医生的指导和自己的努力，我的痘痘终于得到了有效的控制和治疗。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性，也学会了如何正确地照顾自己的皮肤。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。希望我的经历能够帮助到其他有相似问题的人们，记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！

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