我叫李明，今年45岁，平时工作压力大，经常熬夜加班。最近几个月，我开始感到膝盖酸痛，尤其是在爬楼梯或长时间站立后。起初，我以为只是因为工作太累，休息一下就会好。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，影响了我的日常生活。

我决定去看医生，经过一系列检查，医生告诉我我的膝盖软骨已经开始退化，需要及时补充氨糖软骨素和钙质来保护关节。医生推荐我使用氨糖软骨素加钙片，并且告诉我每粒含有350mg的氨基葡萄糖、106.3mg的软骨素和95mg的钙质。

我开始按照医生的建议服用氨糖软骨素加钙片，并且注意了日常饮食，多喝牛奶，多吃富含钙质的食物。几个月后，我的膝盖疼痛明显减轻，甚至可以爬楼梯和长时间站立了。我的生活质量大大提高了。

但是，最近我又开始担心，是否需要额外补钙？我向医生咨询，医生告诉我，如果我每天没有喝牛奶的习惯等饮食钙摄入不足，可以使用补钙钙片。但是，如果我已经通过氨糖软骨素加钙片和日常饮食摄入足够的钙质，就不需要额外补钙了。

我非常感谢医生的建议和指导，也很高兴能够通过京东互联网医院在线问诊，方便快捷地解决了我的健康问题。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，膝盖也没有再出现疼痛。健康无小事，大家一定要注意自己的身体，遇到问题及时就医哦！