我叫小李，今年28岁，工作压力大，生活不规律，最近发现自己脱发严重，头发变得稀疏，甚至可以看到头皮。每次洗头发，地上都会有一大把头发，心里非常焦虑。听说何首乌可以防治脱发，于是上网搜索相关信息，发现了京东互联网医院。

我选择了图文问诊，很快就有医生回复了我。医生告诉我，何首乌确实有防治脱发的功效，但需要正确使用。医生推荐了一种首乌粥的做法，原料包括何首乌、黑豆、黄豆、花生仁、红枣和核桃仁。将这些原料洗净后浸泡一小时，然后放入高压锅内蒸煮约15分钟即可。医生还提醒我，何首乌中医讲有一定毒性，不能随意使用，需要在医生的指导下进行。

我问医生，何首乌可以泡水喝吗？医生说可以，但需要将何首乌煮熟或加工一下。另外，何首乌也可以用来洗头发，但同样需要注意安全使用。医生还建议我内服外用，效果会更好。同时，医生推荐我配合维生素B7和胱氨酸一起使用，效果会更佳。

我感谢医生的建议，决定按照医生的指导来使用何首乌。同时，我也意识到，健康无小事，不能随意尝试各种方法。京东互联网医院的医生非常专业，给了我很多有用的建议。我会继续关注自己的健康，遇到问题及时就医。大家也要注意身体，遇到问题及时就医哦！