我从小就有一个习惯，喜欢在深夜里翻阅各种书籍，直到眼睛酸涩才肯放下。这种习惯伴随了我多年，直到有一天，我发现自己的身体开始出现了一些问题。

首先是睡眠质量下降，经常在半夜醒来，无法再次入睡。其次是血压有时偏高，总胆红素也偏高，记忆力不好，还有脂肪肝但不胖。这些问题让我开始担忧，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了“肝郁脾虚的症状和调理”，并找到了京东互联网医院。通过图文问诊，我向医生描述了自己的症状。医生首先问我是否夜间睡眠打呼噜，我回答基本不。然后我问医生鱼油和卵磷脂有没有好处，或者维生素B族是否可以帮助我改善症状。

医生告诉我，深海鱼油和大豆卵磷脂主要是调节血压、血脂，可以降低胆固醇的浓度，运输血管内的垃圾，软化血管，可以预防心血管疾病，预防动脉粥样硬化，增强肝脏的功能，保护肝脏。特别适合于一些高血压、高血脂以及肥胖的人群，自身有高血压，高血脂的情况。然而，过量食用大豆卵磷脂可能会引起血压降低和口气等问题，严重的还可能出现过敏性休克。因此，在食用大豆卵磷脂的时候，需要注意量的控制。

医生还向我解释了维生素B族的作用，包括促进脂肪和蛋白质的代谢、改善消化道的功能、预防动脉硬化和冠心病的发生、缓解紧张情绪、预防贫血以及改善组织细胞的代谢等六个方面。

在医生的建议下，我选择了鱼油和卵磷脂，并开始服用安神补脑液来改善记忆力。医生也提醒我，服用这些保健品后需要定期复查抽血检查，以确保身体状况的稳定。由于我的总胆红素偏高，医生建议我每年体检复查一次，或者如果指标偏高很多，建议我3~6个月复查一次。

我开始按照医生的建议进行治疗，并且注意了自己的生活习惯。几个月后，我再次进行了体检，结果显示我的总胆红素已经恢复正常，血压也趋于稳定。虽然我仍然需要继续关注自己的身体状况，但我已经感受到了明显的改善。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在困惑中找到了方向。如果你也有类似的经历，欢迎分享！