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减肥困扰,多年未见成效,寻求专业建议

减肥困扰,多年未见成效,寻求专业建议

我叫小芳,今年28岁,身高165cm,体重却已经达到了80kg。从小到大,我一直被称为“小胖子”,但我从未在意过。直到我开始学舞蹈,老师总是说我动作不够优美,原因就是我的体重。于是,我下定决心要减肥。

我尝试过各种方法:节食、运动、甚至是吃减肥药。然而,效果总是微乎其微。每次我都能坚持一段时间,但最终总是放弃。时间一长,我的体重不仅没有减轻,反而越来越重。我的自信心也随之下降,变得越来越内向。

直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,无意中发现了京东互联网医院。出于好奇,我点进去,发现这里有专业的医生可以提供在线咨询服务。于是,我决定试一试。

我选择了图文问诊,填写了相关信息后,很快就收到了医生的回复。医生问我是男生还是女生,我回答说我是女生。然后,医生开始询问我的具体情况。我告诉他我学舞蹈,后来上大学就不再要求体重了,结果就胖了起来,一直没瘦下来。医生听完后,给了我三个建议:运动、管住嘴、健康指导。

我知道这些建议听起来很简单,但实际上做起来却很难。尤其是管住嘴,我总是控制不住自己的食欲。医生似乎看出了我的困惑,于是他详细地解释了如何合理饮食,如何选择健康的食物,并且还分享了一些自己的经验和技巧。这些都对我非常有帮助。

在医生的指导下,我开始了新的减肥计划。每天早上,我都会去公园跑步,晚上则会做一些简单的瑜伽。同时,我也开始注意自己的饮食,尽量选择低热量、高营养的食物。虽然一开始很难适应,但慢慢地,我发现自己的体重开始下降了,精神状态也变得越来越好。

现在,我已经成功减掉了10kg的体重,虽然离我的目标还有一段距离,但我已经充满了信心。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和耐心帮助。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!

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脾虚肥胖减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻、乏力、水肿等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、压力大的人群。 推荐科室 中医科、内分泌科、营养科 调理要点 1. 饮食调理:少食多餐,避免暴饮暴食,多吃易消化的食物如粥、面条等; 2. 运动调理:适当增加运动量,选择合适的有氧运动如散步、慢跑等; 3. 中药调理:可以服用一些健脾益气的中药如四君子汤、六君子汤等; 4. 心理调理:保持良好的心态,避免过度压力和焦虑; 5. 药物治疗:在医生指导下,可能需要使用一些药物如胰岛素增敏剂等来帮助控制血糖和体重。
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