我还记得那天，刚刚结束了漫长的哺乳期，终于可以好好休息一下了。然而，我的腰部却开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间的哺乳和照顾宝宝导致的。可随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始担心起来，是否是因为产后恢复不当导致的？于是，我决定去京东互联网医院进行在线咨询。医生问了我很多问题，包括是否有长期低头久坐的习惯、是否有受凉的情况等等。我一一作答，告诉他我并没有这些不良习惯，但腰部疼痛却越来越严重，甚至翻身都很困难。

医生听完我的描述后，建议我进行相关检查，并给出了详细的治疗方案。他告诉我，产后没有锻炼腰背肌可能是导致疼痛的原因之一。同时，他也提醒我要注意坐姿、避免受凉和久坐，多做一些腰背肌的锻炼，并推荐了一些止疼药和理疗方法。

我按照医生的建议进行了治疗，逐渐恢复了健康。现在回想起来，那段时间的经历真的很艰难。但是，通过这次经历，我也学到了很多关于产后恢复的知识，明白了为什么要重视自己的身体健康。

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