我从小就有一个习惯，喜欢用手指抓头皮。妈妈总是说我这样会把头皮抓破，甚至会引起头皮屑。但我总是控制不住，尤其是在紧张或焦虑的时候。随着年龄的增长，这个习惯并没有改变，反而愈演愈烈。直到有一天，我发现自己的头皮开始发痒，长出红疙瘩，头皮屑也变得异常多。

起初，我并没有太在意，认为可能是因为最近压力大，或者是洗发水不合适。然而，情况并没有好转，反而越来越严重。我开始感到困扰和焦虑，担心自己的头皮问题会影响到日常生活和工作。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关信息，了解到可能是脂溢性皮炎引起的。为了确认诊断，我选择了京东互联网医院进行图文问诊。医生很快回复了我，询问了我的症状和治疗情况。我如实告知了医生，头皮发痒、长红疙瘩，头皮屑多，并且没有用过任何治疗方法。医生看了我上传的图片后，初步判断可能是脂溢性皮炎，并给出了相应的治疗建议。

医生建议我外用二硫化硒洗剂洗头发，并涂抹舒服止痒膏。我问医生是否需要补充维生素B，医生表示可以口服维生素B6片。对于我提到的肤舒止痒膏，医生也确认了它的有效性。除了药物治疗，医生还提醒我平时要注意少熬夜，少吃烧烤油炸类食物，减少皮肤摩擦，注意防晒，并勤洗头、洗澡。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果显著。头皮不再发痒，红疙瘩也逐渐消退，头皮屑也减少了很多。更重要的是，我开始意识到自己的生活习惯和日常护理对健康的影响。我开始改变自己的生活方式，尽量避免熬夜和不健康的饮食习惯，定期进行头皮护理和清洁。这些改变不仅改善了我的头皮问题，也让我整个人变得更加健康和自信。

在这个过程中，我深刻体会到了京东互联网医院的便捷和专业。通过在线问诊，我不仅得到了及时的医疗帮助，还节省了很多时间和精力。如果你也遇到了类似的问题，我强烈推荐你尝试在线问诊。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。