我从小就有一个不好的习惯，打飞机。起初只是偶尔为之，后来却越来越频繁。直到有一天，我发现自己得了炎症，才开始后悔莫及。

我记得那天晚上，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。脑子里总是浮现出各种画面，忍不住就去打飞机。结果第二天早上，下体就开始疼痛，尿频尿急，阴囊潮湿，简直是生不如死。

我知道我得去看医生，但又不敢。毕竟这不是什么光彩的事情。最后还是鼓起勇气，来到了京东互联网医院。陈医生接待了我，听完我的描述后，告诉我这是因为长时间手淫导致的精关不固所致，需要控制一下，否则还会形成阳痿早泄。

我听了，心中一惊。原来我不仅仅是得了炎症，还可能会有更严重的后果。陈医生建议我一周做一次春梦，多运动，分散注意力。同时也可以服用鱼膘补肾丸来治疗精关不固。

我回家后，开始按照陈医生的建议去做。每天晚上，我都会想尽办法让自己不去打飞机。有时候看书，有时候听音乐，有时候甚至会数羊。虽然很难，但我还是坚持了下来。

同时，我也开始了运动计划。每天早上，我都会去公园跑步，晚上回家后也会做一些简单的体操。慢慢地，我的身体开始有了变化。下体不再疼痛，尿频尿急也消失了，阴囊也不再潮湿了。

我很高兴，觉得自己终于走出了困境。然而，好景不长。有一天晚上，我又忍不住去打飞机了。结果第二天早上，下体又开始疼痛，尿频尿急也回来了。陈医生告诉我，这是因为前列腺出现炎症了，所以会尿频。幸好我平时运动后就能得到改善，否则可能需要用药了。

我深深地反思了自己的行为，决定再也不能放纵自己。从那以后，我更加严格地控制自己，坚持运动，坚持分散注意力。慢慢地，我的身体恢复了健康，下体不再疼痛，尿频尿急也消失了，阴囊也不再潮湿了。

我很感谢陈医生，感谢他给了我正确的指导和建议。同时，我也想告诉所有和我有相同问题的人，千万不要放纵自己，及时去看医生，控制自己的行为，坚持运动，分散注意力。只有这样，才能真正走出困境，恢复健康。