我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候，独自一人静静地思考。可最近，这个习惯却变成了我的噩梦。每当夜幕降临，我的心就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。肝气不舒，心空难以入睡，醒后更是难以再次入睡，怕吵的我，仿佛被困在了一个无边无际的黑暗中。

我试过各种方法，喝茶、听音乐、看书，甚至是数羊，但都无济于事。每天早上，我都像一只被抽干了精力的老鼠，拖着疲惫的身体去上班。同事们都说我变了，变得沉默寡言，变得不再有活力。他们不知道，我每天都在与自己的内心作斗争，试图找回那个曾经的自己。

直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了肝郁脾虚的症状和调理方法。我心中一亮，难道这就是我一直在寻找的答案？我立即预约了京东互联网医院的图文问诊，希望能从医生那里得到一些帮助。

医生问我这种情况多长时间了，反复发作么？做过什么检查？我告诉她，已经两周了，平常有甲低，吃了归脾丸和逍遥丸有效果。医生听完后，开始详细地询问我的生活习惯和作息规律。原来，我的失眠不仅仅是因为肝气不舒，还与我的生活方式密切相关。

医生给了我一些建议，首先是要作息规律，尽量避免熬夜；其次是白天多晒太阳，增加日照时间；再次是睡前减少光照，避免使用电子设备；第四是适当运动，增强身体活跃性；第五是合理饮食，避免睡前大量进食；第六是适当午休，午休时间不超过30分钟。医生还推荐我试试枣仁安神胶囊，帮助我改善睡眠质量。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上，我会在阳台上晒太阳，感受温暖的阳光洒在身上；晚上，我会在睡前做一些放松的活动，例如听轻音乐或做瑜伽；我还开始每天晚上喝一杯牛奶，帮助自己更好地入睡。慢慢地，我的睡眠质量开始改善，心中的那只无形的手也渐渐松开了。

我想对所有和我有相同经历的人说，失眠并不可怕，只要我们愿意去改变，去寻找解决的方法，就一定能找到属于自己的那片晴空。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，帮助我找回了失去的睡眠和生活的乐趣。

如果你也在和失眠作斗争，不妨试试医生给我的建议，或者直接预约京东互联网医院的图文问诊，寻找属于自己的解决方案。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！