我总是胡思乱想，导致失眠，怎么办？

这是我在网上搜索时看到的一个问题，很快就引起了我的共鸣。作为一个大学生，压力山大，经常因为各种事情而失眠。有时候甚至会因为担心明天的考试而整夜不睡。这种状态持续了大约一年，直到我决定寻求专业的帮助。

我在网上找到了京东互联网医院，通过线上咨询的方式联系到了徐医生。起初我有些犹豫，毕竟这是我第一次尝试线上就医。但是徐医生非常专业和耐心，很快就让我放下了顾虑。

徐医生首先问我是否有线下就诊的经历，我告诉她没有。然后她开始询问我的睡眠状况，包括入睡速度、是否中途醒来、是否做梦、是否早醒等等。这些问题让我意识到，原来失眠不仅仅是简单的睡不着觉，还有很多其他的因素在影响着我们的睡眠质量。

徐医生解释说，学习压力、人际关系、家庭的压力、自身性格原因、不恰当的行为习惯、遭受不公正待遇或暴力事件、发生重大的创伤性事件等，都可能影响我们的情绪及睡眠状况。听完她的解释，我突然明白了自己的问题所在。我总是胡思乱想，担心各种事情，导致自己无法放松和入睡。

徐医生建议我尝试一些放松技巧，例如深呼吸、冥想、听轻音乐等等。她还推荐了一些中成药，帮助我改善睡眠质量。虽然我知道线上咨询只能给予可能的建议，无法代替线下面诊，但我还是决定按照徐医生的建议去做。

经过一段时间的调整和尝试，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。每天晚上我都会花一些时间进行放松练习，帮助自己更好地入睡。同时，我也开始注意自己的生活习惯，避免熬夜和过度使用电子设备。

现在回想起来，我很庆幸自己当初选择了京东互联网医院。徐医生的专业建议和耐心指导，帮助我找到了解决问题的方法。失眠不再是我的困扰，我也希望更多的人能够通过线上就医的方式，找到属于自己的健康之路。

如果你也在为失眠而苦恼，不妨试试线上咨询吧。京东互联网医院很靠谱！