我从小就有一个习惯，喜欢用手摸自己的脖子。也许是因为小时候总是被妈妈说脖子上有淋巴结肿大，需要注意保暖。所以每次一有空闲，我就会下意识地摸摸脖子，确认一下是否有异常。直到那天，我发现了一个不寻常的硬块。

那是一个普通的工作日，我在公司加班，突然感觉到脖子后面有一个硬硬的东西。我用手摸了一下，发现确实有一个小硬块，按压时还会有些疼痛。起初我并没有太在意，毕竟我知道淋巴结肿大是很常见的现象。但是随着时间的推移，这个硬块不仅没有消失，反而变得越来越大，越来越疼痛。

我开始感到恐慌，担心自己可能患上了什么严重的疾病。于是，我决定去看医生。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，选择了一个在线医生进行图文问诊。医生很耐心地询问了我的症状和生活习惯，并告诉我可能是淋巴结肿大引起的，需要注意休息和饮食，避免劳累和受凉。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上起床后，我都会喝一杯温热的水，避免吃辛辣和刺激性食物，尽量不熬夜。同时，我也开始关注自己的情绪，尽量保持心情愉快，避免生气和压力过大。经过一段时间的调整，我的脖子上的硬块逐渐消失了，疼痛也减轻了很多。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何不适都需要及时关注和处理。同时，我也感谢京东互联网医院的在线医生，正是他们的专业指导和耐心解答，帮助我度过了这段困扰的时期。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，重新找回了健康和快乐。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，寻求专业的医疗帮助。记住，健康是最宝贵的财富，千万不要忽视它。最后，希望大家都能注意身体，保持健康的生活方式，远离疾病的困扰。