我叫小芳，今年28岁，平时工作压力大，生活不规律，经常熬夜加班。最近几个月，我开始出现轻微的便秘情况，起初我并没有太在意，认为只是暂时的。但是，随着时间的推移，我的便秘问题越来越严重，甚至有时候会持续一周以上才有一次排便。这种情况让我非常苦恼和焦虑。

一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状吃什么”，希望能找到一些有效的解决方法。结果，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我点击了链接，开始了我的第一次在线问诊。

医生很快就接待了我，询问了我的症状和生活习惯。听完我的描述后，医生建议我尝试一些改善便秘的产品，并向我推荐了一款含有膳食纤维和益生元的产品。医生解释说，这款产品可以调节肠道菌群，刺激结肠，增加大便水分，从而改善便秘的情况。

我对这个产品很感兴趣，问医生是否普通人群也可以使用，还是只适合孕妇。医生告诉我，这款产品不仅适合孕妇，也适合普通人群使用。听到这个消息，我非常高兴，决定购买并尝试一下。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。除了每天服用这款产品外，我还遵循医生的建议，规律作息，多喝水，多吃水果和蔬菜，避免熬夜和饮酒，少吃辛辣刺激食物，养成良好的排便习惯。同时，我也学会了顺时针揉肚子的方法，帮助促进肠道蠕动。

经过一段时间的坚持和努力，我的便秘问题得到了明显的改善。现在，我每天都能正常排便，感觉整个人都轻松了许多。这个经历让我深刻体会到，健康无小事，及时就医和科学的生活方式是非常重要的。

如果你也有类似的问题，建议你也尝试一下在线问诊服务。京东互联网医院的医生们非常专业和友好，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康是我们最宝贵的财富，千万不要忽视它。