我叫李明，今年35岁，是一名建筑工人。每天都要在工地上干活，搬砖、扛钢筋，日复一日。最近几个月，我开始感到腰疼，尤其是在干活时，总是会突然闪到腰，疼得我直冒冷汗。起初，我以为只是累了，休息几天就好了。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。

我开始担心，会不会是肾虚引起的腰疼？我听说过金水宝和六味地黄丸可以补肾，于是就去药店买了这两种药。可是，吃了几天，腰疼依然没有缓解。我决定去看医生，希望能找到解决办法。

我通过京东互联网医院预约了一位骨科医生，名叫张医生。我们进行了图文问诊，张医生详细询问了我的症状和生活习惯。经过初步诊断，张医生认为我可能是腰肌劳损，建议我口服洛索洛芬钠片和盐酸乙哌立松片来缓解疼痛，并在不适明显时口服痹祺胶囊来益气养血、活血止疼。

张医生还告诉我，平时要注意坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势，定期改变体位，适当放松腰背肌。同时，建议我加强腰背肌锻炼，增强腰椎稳定性。张医生还提供了一些锻炼方法，包括仰卧起坐、俯卧撑等，帮助我改善腰部肌肉力量。

我按照张医生的建议进行了治疗和锻炼，慢慢地，我的腰疼开始减轻。现在，我已经可以正常工作了，腰部也没有那么容易闪到。感谢张医生的专业指导和耐心解答，我终于找到了解决腰疼的方法。

如果你也有类似的问题，建议你也去看医生，千万不要自行用药。同时，平时要注意保护腰椎，避免长时间保持一个姿势，定期锻炼腰背肌，增强腰椎稳定性。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！