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我很少吃蔬菜水果,经常熬夜喝酒,想知道吃维生素有啥作用?

我很少吃蔬菜水果,经常熬夜喝酒,想知道吃维生素有啥作用?

我叫李明,今年28岁,生活在繁华的上海。我的工作压力大,经常熬夜加班,饮食也很不规律。基本上每天都是外卖和快餐,很少有时间去买新鲜的蔬菜水果。再加上我有个不好的习惯,喜欢喝酒,尤其是和朋友聚会时。最近,我发现自己晚上尿频,总是要起床上厕所,严重影响了我的睡眠质量。听说肾虚可能会导致这种情况,所以我想知道吃维生素有没有用。

我在网上搜索了一下,发现很多人都说肾虚可以通过食补来改善。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。通过图文问诊的方式,我联系到了苏医生。苏医生问我为什么想补充维生素,我告诉她我很少吃蔬菜水果,经常熬夜喝酒,担心自己的身体健康。

苏医生听完我的情况后,建议我首先改变饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜水果。这样可以从食源中获取足够的维生素和营养素,效果比直接吃药要好。当然,如果确实需要补充维生素,也可以适当地服用一些维生素片。但是,苏医生强调,改变生活方式才是根本的解决方法。

我听了苏医生的建议,开始尝试改变自己的生活习惯。每天早上,我会去菜市场买一些新鲜的蔬菜和水果,尽量做到每餐都有蔬菜。晚上,我也尽量不熬夜,早点休息。虽然一开始有些不习惯,但慢慢地,我发现自己的身体状况有了明显的改善。晚上尿频的情况也减少了很多,睡眠质量也提高了不少。

通过这次经历,我深刻地认识到,健康是最重要的财富。我们不能只依赖药物来解决问题,而是应该从日常生活中做起,养成良好的生活习惯。同时,我也非常感谢苏医生和京东互联网医院的帮助。他们的专业建议和指导,让我找到了正确的方向,走向了健康的道路。

如果你也有类似的问题,建议你也去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会根据你的具体情况,给出最合适的建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的!

肾虚调理指南 常见症状 肾虚的常见症状包括晚上尿频、腰膝酸软、头晕耳鸣等,易感人群主要是长期熬夜、过度劳累、饮食不规律的人群。 推荐科室 中医科或泌尿外科 调理要点 1.改变不良生活习惯,保持规律作息和饮食; 2.多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果; 3.适量运动,增强体质; 4.可以考虑服用补肾的中药,如六味地黄丸; 5.如有需要,医生可能会建议服用维生素B群或其他相关营养补充剂。
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