我从小就有一个自卑的毛病——头发稀疏。每次洗头发，总能看到一大把头发被冲走，心中不免有些焦虑。最近，情况变得更糟了。每天早上醒来，枕头上总是有一层薄薄的头发，像一层细雪覆盖在上面。看着镜子里稀疏的头发，我开始担心自己是否患上了某种疾病。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我向医生描述了自己的症状。医生问我每天脱发的数量，我说大概有70根左右。医生又问我是否有减肥、精神压力大或睡眠不好的情况。我承认自己晚上总是熬夜到一两点才睡，早上九点半就醒了。医生告诉我，年轻人脱发通常是暂时性的，可能是营养不良、精神性脱发等原因引起的。他建议我改善生活作息和饮食，多吃蔬菜水果，早睡早起，并适当补充维生素B2和维生素B6片来营养发质，防止脱发。他还推荐我换用滋养型洗发水。

我按照医生的建议开始调整自己的生活习惯。每天晚上，我尽量在11点前入睡，早上也会早起一些。同时，我开始注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。另外，我也开始服用维生素B2和维生素B6片，并换用了滋养型洗发水。经过一段时间的调整，我发现自己的头发开始变得更加健康，脱发的情况也明显减少了。

这次经历让我意识到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。京东互联网医院的在线问诊服务非常方便和实用，值得推荐给大家。同时，我也想提醒大家，注意生活作息和饮食习惯，保持良好的心态和充足的睡眠，这对我们的身体健康至关重要。最后，我想问问大家，你们有类似的经历吗？欢迎分享！