我从小就被人称作“竹竿”，身高170cm，体重却只有110斤不到。每次看到别人吃得多、长得壮，我都羡慕不已。于是，我开始了漫长的增肥之路。

我尝试过各种方法：吃得多、吃得好、吃得频繁……但似乎都没有什么效果。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了如何通过调整饮食来增肥。其中提到，脾虚的人可以多吃一些易于消化的食物来补充营养。我心想，自己可能就是脾虚，于是决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生的交流中，我了解到，增肥的关键不仅在于吃得多，还在于吃得对。医生建议我少食多餐，避免暴饮暴食，同时也要注意饮食的均衡和多样性。对于我的问题，医生表示，如果我健康，不用特意增肥。但考虑到我太偏瘦了，医生还是给了一些建议：饿了就吃，多吃一些高蛋白、高热量的食物，例如肉类、鱼类、坚果等。

我也问了医生关于宵夜的问题。医生说，宵夜并不是必须的，但如果我真的饿了，可以适当吃一些。至于益生菌，医生表示，如果消化正常，吃益生菌的作用不大。但如果我想吃，也可以适量服用，只是不建议长期服用，以免影响正常菌群。

在医生的指导下，我开始了新的饮食计划。每天早上，我会吃一碗热腾腾的粥，配上一些鸡蛋和蔬菜；中午和晚上则会吃一些肉类和鱼类，搭配米饭和蔬菜。偶尔，我也会吃一些坚果和水果作为零食。同时，我也开始注意自己的生活习惯，保证充足的睡眠和适量的运动。

几个月过去了，我惊喜地发现，自己的体重开始逐渐增加。虽然增重的速度不算快，但我感觉自己的身体状态变得更好了。以前，我总是容易疲劳，精神不振；现在，我有了更多的精力和活力，整个人看起来也更健康、更有精神。

我想，这一切都要感谢京东互联网医院的医生。他们不仅提供了专业的建议，还让我明白了健康饮食的重要性。现在，我已经不再羡慕别人了，因为我知道，只要我坚持下去，总有一天我也能拥有一个健康、强壮的身体。

如果你也在为增肥而烦恼，不妨试试我的方法。记住，健康饮食和适量运动是关键。同时，也可以考虑到京东互联网医院咨询一下专业的医生，他们会给你最合适的建议。最后，祝大家都能拥有一个健康、美好的生活！