我从小就有一个习惯，喜欢喝凉水。无论是炎热的夏天还是寒冷的冬日，总觉得一口冰凉的水能让我精神百倍。直到那天，我才意识到这个习惯可能会给我带来麻烦。

那天下午，我在外面跑了一整天，回到家后口渴难耐，直接从冰箱里拿出一瓶水就喝。结果，晚上我就开始拉肚子了。起初我还以为是吃坏了东西，但第二天早上，症状依然存在，甚至还伴随着肚子疼痛。我这才想起昨天喝的那瓶凉水，难道是因为这个？

我赶紧上网搜索相关信息，发现很多人都有过类似的经历。于是我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生听完我的描述后，告诉我可能是因为脾虚引起的，需要服用一些药物来调理。同时，他也提醒我要注意饮食，少吃油腻和难以消化的食物，多喝热水。

我按照医生的建议，连续服用了几天的药物，并且严格控制自己的饮食。果然，症状逐渐减轻，肚子也不再疼痛了。这个经历让我深刻地认识到，健康无小事，不能因为一时的口渴而忽视了自己的身体。

现在，我已经改掉了喝凉水的习惯，转而喝温水或热水。虽然有时候还是会想念那口冰凉的水，但我知道，健康比什么都重要。希望我的经历能给大家带来一些启示，尤其是在这个快节奏的生活中，我们更应该关注自己的身体健康。

你们有类似的经历吗？欢迎分享！