我从小就对自己的皮肤不太满意，总是暗沉无光，尤其是到了夏天，晒得更黑了。每次看到那些皮肤白皙的女孩子，总是羡慕不已。直到有一天，我在网上看到有人说维生素C可以美白，于是我就开始了我的维生素C之旅。

一开始，我只是每天吃一片维生素C咀嚼片，觉得效果不明显。后来，我就开始加量，甚至一天吃两三片。结果，没过多久，我就开始出现尿频、尿急的症状，去医院检查才知道自己得了尿路结石。医生告诉我，这都是因为我长期大量服用维生素C导致的。

我非常后悔，为什么当初没有听医生的建议，非要自己乱来。医生说，维生素C虽然对皮肤有好处，但也不能过量服用，否则会对身体造成伤害。每天补充100mg就足够了，超过这个量反而会适得其反。

现在，我已经改正了自己的错误，开始每天只吃一片维生素C咀嚼片。虽然效果可能没有那么明显，但至少不会再对身体造成伤害了。同时，我也开始关注自己的饮食和生活习惯，多吃水果蔬菜，保持良好的作息，希望能够从根本上改善自己的皮肤状态。

如果你也在考虑长期服用维生素C，我的建议是：一定要听医生的建议，千万不要过量服用。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！