我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每次和朋友们打球时，我总是全力以赴，享受着比赛的激情和快乐。然而，命运总是喜欢开玩笑。就在两个半月前的一场比赛中，我不幸摔倒，导致膝盖髌骨骨折。

当时的我非常绝望，医生告诉我需要进行保守治疗，不能进行剧烈运动。起初，我还能勉强接受这个现实，但随着时间的推移，我的心态开始发生变化。我渴望恢复到以前的状态，重新回到球场上。

在医生的指导下，我开始进行康复训练。刚开始时，我的膝盖只能微微弯曲，疼痛感也非常强烈。但我并没有放弃，坚持每天进行锻炼。经过一段时间的努力，我的膝盖终于能回弯到90度了！

然而，新的问题又出现了。每次我尝试锻炼回弯时，总有一处地方会疼痛。这种疼痛感让我非常困扰，甚至开始怀疑自己的康复进程。于是，我决定寻求专业的帮助，来到京东互联网医院进行在线咨询。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和康复过程。医生告诉我，这种疼痛可能是由于关节锻炼时，旁边肌肉筋膜炎引起的。他建议我可以局部贴膏药，并在疼痛时服用止痛药。同时，他也推荐了一些针对筋膜炎的药物，帮助我更好地恢复。

我按照医生的建议进行治疗，果然效果显著。疼痛感逐渐减轻，我也能更自信地进行康复训练。虽然我知道这条路还很长，但我已经看到了希望的曙光。

在此过程中，我也学到了很多关于康复的知识。比如，肌肉力量的下降可能会导致腿部抬起用不上力气；加强膝盖屈伸活动、伸直、下蹲等动作可以帮助恢复功能。这些经验教训让我更加珍惜自己的身体，也更加感激医生和京东互联网医院的帮助。

最后，我想说的是，健康无小事。遇到问题时，及时就医是非常重要的。同时，也要注意合理锻炼，避免过度劳累。希望我的经历能对其他人有所启示，大家都能保持健康，享受生活的美好！