我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有一个习惯，喜欢用手指梳理头发。直到有一天，我在镜子前看到了一根白发，心中不禁一惊。随着时间的推移，白发越来越多，我的心情也变得越来越沉重。每次洗头发时，看到那些白发在水中漂浮，总感觉自己老了十岁。我的朋友们都说我太年轻了，不可能有白发，但我知道这不是开玩笑的事情。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种方法：染发、按摩头皮、吃各种补品……但效果都不明显。直到有一天，我在网上看到有人说吃黑芝麻可以改善白发问题。我心想，既然其他方法都没用，为什么不试试这个呢？于是我开始每天吃一把黑芝麻，坚持了大约一个月，结果让我大吃一惊：白发真的减少了！

我非常高兴，于是继续吃黑芝麻，并且开始关注一些关于白发的文章和视频。其中一篇文章提到，黑芝麻不仅可以改善白发，还可以补肾养发，特别是对于肾虚型脱发的人群。这个消息让我更加坚定了吃黑芝麻的决心。

然而，随着时间的推移，我开始怀疑黑芝麻的效果。虽然白发减少了，但我还是能看到一些新生的白发。于是我决定去看医生，寻求专业的建议。医生听完我的情况后，告诉我黑芝麻确实有一定的补肾养发作用，但需要长期坚持才能看到明显的效果。他建议我至少吃一个月以上，甚至最好能吃3-6个月。同时，他也提醒我，平时可以多吃一些黑色的食物，如黑米、黑豆等，这些食物都有助于补肾养发。

我问医生，黑芝麻丸的效果会不会比直接吃黑芝麻差一些。医生说，黑芝麻丸的效果应该差不多，只是可能需要更长时间才能看到效果。然后他又给我推荐了一种专门针对白头发的中成药，据说补肝肾效果更强。我问医生吃多久有效果，他说这个要看个人情况，通常需要几个月的时间。至于副作用，医生说补药一般比较不伤，应该不会有太大的问题。

我回家后开始吃那个中成药，并继续坚持吃黑芝麻。几个月过去了，我的白发真的减少了很多，头发也变得更加浓密和有光泽。虽然我知道这并不是一蹴而就的过程，但我还是很高兴能看到这样的效果。现在我已经不再为白发而烦恼，反而开始享受生活中的每一天。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！