我叫小芳，今年41岁，最近总是感觉脾胃不太好，经常便秘。每次上厕所都像是一场战斗，总是要花费很长时间才能排便出来。这种情况让我非常苦恼，影响了我的日常生活和工作效率。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我平时吃蔬菜多不多，我老实地回答说不多。医生告诉我，脾胃不好、便秘的话，吃益生菌效果比较好。另外，蔬菜也要增加一些。

我问医生，吃益生菌可以每天一次大便吗？医生说，益生菌和膳食纤维一起吃，可以每天一次大便。于是我又问医生，两种都要吃吗？医生说，对的，如果平时蔬菜多吃些，只吃益生菌就可以了。

我向医生抱怨说，因为脾胃不好，吃东西不消化。医生安慰我说，这个可以吃益生菌改善的。我还跟医生说，跟同事比，同事一碗肉一天可以吃完，而且人家也不胖。医生笑着说，每个人体质不同的哈。

我告诉医生，我是吃了不消化。医生说，我发的益生菌可以调理的。然后我问医生，膳食纤维哪款好？医生说，这两个都可以的。

在医生的建议下，我开始每天吃益生菌和膳食纤维，慢慢地，我的便秘问题得到了改善。现在我每天都能顺利排便，感觉整个人都轻松了很多。同时，我也开始注意饮食，多吃蔬菜，少吃油腻的食物。我的脾胃也逐渐恢复了健康。

我非常感谢医生，感谢他给我的帮助和建议。现在我已经完全康复了，生活和工作都回到了正常轨道。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！