我叫李明，今年28岁，刚从部队退伍回来。部队的生活虽然艰苦，但作息规律，身体素质也得到了极大的提升。然而，退伍后的生活却让我陷入了失眠的困扰中。

每天晚上，我都会躺在床上，脑海里却总是想着一些事情。有时候是对未来的担忧，有时候是对过去的回忆。无论如何，总是无法安心入睡。即使勉强睡着了，也是浅浅的，稍有动静就能惊醒。

我曾尝试过各种方法来改善睡眠，包括喝牛奶、听轻音乐、甚至是服用安眠药。但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“飞机打多了肾虚怎么调理”，无意中发现了京东互联网医院的存在。

我决定试一试，于是打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊。很快，一位医生就接待了我。我们开始了对话。

“您好！这种情况有多长时间了？具体有些什么症状？”医生问道。

“大概有一两个月吧，症状就是睡不着。”我回答。

医生告诉我，失眠的原因有很多种，包括身体因素、心理因素、环境因素和兴奋剂因素等等。然后他问我是否有以上任何一种情况。

我坦白地告诉他，主要是心理因素。退伍后，生活节奏的改变、未来的不确定性等等都让我感到压力和焦虑。

医生听完后，给我做了一些健康指导。他建议我每天晚上保持固定的作息时间，避免在床上玩手机或看电视。同时，他也推荐了一些放松技巧，例如深呼吸、冥想等等。

我按照医生的建议去做，果然效果不错。现在，我每天晚上都能安心入睡，第二天也能精神饱满地面对工作和生活。

我很感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和贴心服务让我重新找回了失眠的困扰中。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！