我从小就被称为“小胖子”，但我从未在意过。直到有一天，我在镜子前看到自己的肚子大得像个小山包，体重也达到了220斤。我的心情一下子跌落谷底，开始担心自己的健康问题。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院联系了一位营养科医生。医生问了我一些基本信息，包括身高、体重、饮食习惯和运动情况等。听完我的回答后，医生告诉我我属于重度肥胖，需要立即采取措施。

医生建议我改变饮食习惯，减少高能量食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入。同时，医生还推荐我在餐前一小时服用甲壳素，这是一种安全的膳食补充剂，能够吸附并包封肠道内的脂肪和油脂，帮助我更好地控制体重。

除了饮食调整，医生还建议我增加运动量。由于我之前的运动量很少，医生建议我从慢走开始，逐渐增加到快走、慢跑、游泳等有氧运动。医生还提醒我，减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。起初，我发现很难改变自己的饮食和运动习惯，但我知道这是为了我的健康着想。每天，我都会记录自己的饮食和运动情况，监督自己的进步。

几个月后，我惊喜地发现自己的体重已经下降了30斤，肚子也明显变小了。更重要的是，我感觉自己的身体状态和精神状态都有了很大的改善。我再次感谢那位医生，感谢她给我的专业建议和鼓励。

如果你也面临着肥胖问题，不要犹豫，寻求专业的帮助吧。京东互联网医院是一个很好的选择，医生们都非常专业和友善。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。祝大家都能拥有健康的身体和快乐的心情！